Nie každý, kto chce schudnúť, sa chystá kúpiť orbitrek. Po prvé, nie je to príliš lacná akvizícia, a po druhé, vždy existuje strach, že nebude existovať dostatok vôle na to, aby sa cvičenia na orbitrek na chudnutie denne alebo niekoľkokrát týždenne. Avšak pre tých, ktorí majú silný duch, motivácia je rýchle výsledky, ktoré dosiahne tento simulátor.
Môžem schudnúť na orbitreke?
Ak si myslíte, že odborníci, orbitrek pomáha schudnúť účinnejšie ako ostatné simulátory. K dnešnému dňu sa to považuje za najúčinnejšie, pretože to robíte, zhrňujete výhody len troch simulátorov: bežiaci pás, cvičebný bicykel a stepper . A vysoké držadlá umožňujú rovnomerné rozloženie bremena pozdĺž tela, zahŕňajúce svaly hornej časti tela v práci.
Preto pre tých, ktorí začali triedy, už neexistuje otázka, či orbitrek pomáha schudnúť, pretože kvôli rovnomernému zaťaženiu je možné prvé výsledky nahradiť už na konci prvého týždňa bežných tried - svaly sa mierne utiahnu a zaznie. Okrem toho môže táto záťaž spáliť 400-600 kalórií za hodinu, čo samozrejme prispieva k zníženiu hmotnosti.
Triedy na orbitrek na chudnutie
Aby hubnutie cvičebného prístroja vám pomohlo zbaviť sa nadmernej hmotnosti, nestačí to kúpiť. Je potrebné vytvoriť prísny rozvrh tried a dôsledne ju sledovať. Odporúča sa zaobchádzať aspoň 3-4 krát týždenne po dobu 30-60 minút (v závislosti od úrovne fyzickej kondície).
Faktom je, že telo má svoj vlastný mechanizmus spaľovania tukov, ale začína len
Najlepšie výsledky dosiahnete, ak sa zdržíte pred hodinou pred jedlom a 1,5-2 hodín po nej (môžete používať potraviny s nízkym obsahom tukov bez bielkovín). Ak výsledky, ktoré potrebujete, sú rýchle, vylúčte z potravy jednoduché sacharidy: biely chlieb, cestoviny, knedle, pečivo, sladkosti. Zvyčajne to stačí na intenzívnu stratu hmotnosti (1-1,5 kg za týždeň) bez poškodenia zdravia. A ak základom vašej stravy je nízkotučné mäso, zelenina a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, tempo úbytku hmotnosti môže byť ešte intenzívnejšie.