Nadúvanie je problém, ktorý dokonca ani ošetrujúci lekár nie je vhodný. Ľudia sa hanbia za tento príznak a radšej trpia v tichosti. Ale po premýšľaní o názve choroby - "meteoro" znamená nebeský jav, možno to považovať za vyvýšenú chorobu.
Zatiaľ musíte pochopiť, čo sa myslí plynatosťou. Únik plynov je sprevádzaný nadúvaním, kŕčmi, ruchmi, nepohodliemi. Ak priemerný človek bude tolerovať kŕče a opuch, potom nečervenajte, pretože náhle začal "hovoriť" žalúdok, niekoľko málo sa im podarí.
Najjednoduchšou a ľahko eliminovanou príčinou plynatosti je veľká spotreba produktov, ktoré spôsobujú produkciu plynu. Je ťažšie, keď problém s enzýmami je príliš málo (kvôli prerušeniu zažívacieho traktu) a nedokážu sa vyrovnať s trávením potravy. Výsledkom je, že hromada potravy padá do hrubého čreva a začína sa kvasiť.
Problém môže byť čisto psychologický. Plyny sa vytvárajú vôbec a nie je nutné, aby "vychádzali" s hromom a hromom. Existujú však ľudia, ktorí považujú najmenšie prejavy zažívacieho procesu za patológiu. Myslia si, že každý počuje a láma taký "spoločenský" žalúdok. Takíto ľudia znížili prah bolesti gastrointestinálnej steny, to znamená, že sa cítia extrapolovaní, čo si ostatní nevšimnú. Tento problém nie je vyriešený s výnimkou výrobkov, ktoré spôsobujú tvorbu plynov v čreve. Tu je potrebné používať antispazmodiká a lieky, ktoré zvyšujú prah bolesti.
Nadúvanie je "obyčajný"
Ale našťastie, vo väčšine ľudí nadúvanie je len "obyčajný" - vyskytuje sa čas od času, kvôli nepresnostiam vo výžive, prejedanie. A to znamená, že je potrebné znížiť spotrebu výrobkov, ktoré spôsobujú zvýšenú produkciu plynu:
- fazuľa;
- kapusta, reďkovka, okurka, reďkovka;
- cibule;
- huby, artičoky;
- celozrnné výrobky;
- hrozno, hrušky, broskyne, jablká ;
- Jeruzalemský artičok;
- sóda;
- mliečne výrobky;
- droždie.
Najzaujímavejšie je, že takmer všetky sacharidy možno klasifikovať ako potraviny spôsobujúce splyňovanie, s výnimkou ryže. Ryža naopak absorbuje plyny.
Aké sú plyny?
Plyny sú produktom vitálnej aktivity črevných baktérií. Sú odlišné a plyny, ktoré emitujú, sú tiež odlišné. Takže plyny môžu byť kyslík, oxid uhličitý, vodík, síra, metán. Jediným "stupňom" plynu, ktorý voní, je síra, je vylučovaný baktériami s produktom životne dôležitých aktivít nazývaných sirovodík.
Prejedanie a tvorba plynu
V hrubom čreve sa vytvárajú plyny, kde žije 90% všetkých črevných baktérií. V žalúdku, dvanástniku a tenkom čreve dochádza k tráveniu jedla, asimilácii tukov, bielkovín, sacharidov, vitamínov a akýchkoľvek iných užitočných látok.
Plyny sa vytvárajú len vtedy, ak potraviny, ktoré dosiahli hrubé črevo, neboli úplne trávené, potom baktérie začnú jedlo a v dôsledku toho rozdelia produkty životnej činnosti. Existuje jednoduchý spôsob, ako zabrániť tomu, aby sa potraviny strávili v hrubom čreve - nie prejedať. Ak objem časti nie je väčší ako 250 ml, nevytvárajú sa žiadne plyny.
rada
S výrobkami, ktoré spôsobujú nadúvanie a tvorbu plynu, sme sa naučili a samozrejme pochopíte, že všetci sa vyhýbajú
Rozpustné vlákno (strukoviny, obilniny, ovocie) sa dlho trápi a dosahuje hrubého čreva, ktoré ešte nie je spracované. Vďaka nej sa začína proces tvorby plynu.
Nerozpustné vlákno (otruby, zelenina) nie je vôbec trávené, ale len tlačí hromadu potravín na "východ". V dôsledku toho, pretože konzumácia obilnín, ovocia a strukovín sa nedá vyhnúť a nie je potrebná, rozpustné vlákno im nepomôže uviaznuť v najnebezpečnejšej časti gastrointestinálneho traktu - hrubého čreva.