Existuje veľa rôznych nápojov, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s nadváhou. Samostatne je potrebné povedať o výhodách ekologických koktailov, pretože vyčistia organizmus z trosiek a nasýtia ho pomocou užitočných látok. Pri príprave takýchto nápojov môžete používať nie vysokokalorické ovocie a zeleninu , ale aj zeleninu.
Užitočné informácie
Ak chcete pripraviť zelenú chudnutie kokteil, musíte dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel:
- nepoužívajte mliečne výrobky na varenie;
- tuk v nápoji môže nahradiť avokádo, ale nie viac ako 1/8 h.
- Nedávajte cukor a iné sladidlá;
- Nepoužívajte nakúpené šťavy a konzervované ovocie.
Zeleninový koktail s zázvorom
zloženie:
- mrkva - 2 kusy;
- jablko - 1 kus;
- zázvor - 1 polievková lyžica. lyžice;
- špenát - 2 háčiky;
- voda - 1 polievková lyžica.
príprava
Pomocou mixéra musia byť všetky zložky zmiešané s homogénnou konzistenciou.
Koktejl zelene
zloženie:
- listový šalát - 5 ks;
- petržlen - 1 hromada;
- rajčiny - 4 kusy;
- voda - 1 kus;
- Mletý koriander, čierne korenie a citrónová šťava.
príprava
V mixéri kombinujte všetku zeleninu a vodu a potom pridajte štipku koriandra a čierneho korenia, ako aj niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.
Ovocný koktail so špenátom
zloženie:
- banán - 2 kusy;
- broskyňa - 1 kus;
- Jahoda - 5 ks;
- špenát - 1 hrsť;
- voda - 1 polievková lyžica.
príprava
Najskôr pomocou mixéra musíte ovocie a bobule skrátiť vodou a potom pridať zelenú.
Melónový koktail
zloženie:
- romaínový šalát - 8 listov;
- nakrájaný melón - 5 položiek;
- voda - 1 polievková lyžica.
príprava
Melón a voda rozdrvili v mixéri, dal šalát a porazil všetko na homogénnu konzistenciu.
Obnovte veľké množstvo nadbytočnej hmotnosti, používajte iba zelené koktaily, ktoré nebudete fungovať, preto ich skombinujte s správnou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou.