Chalva prišla k nám zo vzdialeného Iránu, kde bola objavená táto úžasná pochúťka. Na poliach našich obchodov často nájdete slnečnicovú halvu a vo svojej vlasti sú tu desiatky druhov - sezam, arašidové, mandľové, glazované, celé orechy a iné. Vo všetkých svojich prejavoch je halva plná mnohých kalórií.
Koľko kalórií je v halve?
Ak chcete hovoriť ako celok, či je kalória halva, potom akýkoľvek druh obsahuje približne 500 kcal na 100 g výrobku. Ak si myslíte, že je to - takmer polovica dennej normy štíhlej ženy, potom môžeme s istotou povedať, že nestojí za to, že by sme sa takou pochúťkou chytili.
V obyčajnej halve slnečnice 516 kcal na 100 gramov, ako v iných typoch. Ak pokryjete jeho zloženie podrobnejšie, potom je to 11 g užitočných rastlinných bielkovín, 29,7 g esenciálnych rastlinných tukov a 54 g sacharidov, ktoré sú hlavne cukry.
Môžem jesť halva s chudnutím?
Ako sme zistili, halva je vysokokalorická a dokonca aj 100 g tohto výrobku viac než pokrýva dve celé jedlá. Ale pretože je bohatý na polynenasýtené tuky, vitamín E , meď a mnohé ďalšie užitočné zložky, má užitočnú vlastnosť - zlepšuje metabolizmus. Preto, aby nedošlo k narušeniu všeobecného priebehu úbytku hmotnosti, existuje halva, ale je dôležité dodržiavať tieto pravidlá:
- jesť halva ráno, do 14:00, aby telo mohlo spáliť kalórie;
- maximálne množstvo halva denne je 1-2 čajové lyžičky alebo kusy rovnakej veľkosti;
- ak si dovolíte sami halva, potom by sa nemali používať žiadne iné sladkosti v tento deň.
Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel a budete dodržiavať správnu výživu súčasne, halva sa pravdepodobne nestane prekážkou pri chudnutí. Avšak ak ste vo fáze, keď je každá kalória dôležitá, je lepšie odložiť ochutnávku východných sladkostí počas doby, kedy dosiahnete a určíte požadovanú váhu.