Teraz je pravdepodobné, že fajčenie je najbežnejším zlozvykom Navyše veľa ľudí začne fajčiť už v období dospievania. Ale v priebehu času zo zlého zvyku je potrebné odmietnuť pod vedením lekára alebo z iných dôvodov. A potom sa divíte, čo sa stane s telom, keď prestanete fajčiť, môžete sa ublížiť, ak prestanete fajčiť?
Čo sa stane s telom, keď prestanete fajčiť?
V tele človeka, ktorý prestane fajčiť, zmeny okamžite začnú, ale nielen pozitívne. Pozrime sa, čo sa presne stane.
Fyzická väzba na nikotín sa prakticky uskutočňuje počas prvého týždňa. V tomto čase sa množstvo oxidu uhoľnatého v krvi znižuje, epiteliálny gastrointestinálny trakt sa zotavuje, prietok krvi do pľúc a srdca sa zvyšuje a funkcia pľúc sa zlepšuje. Nežiaduce účinky zahŕňajú nevoľnosť, závraty, kašeľ, pocit hrudky v krku, suchá koža, šupinatá, malé pupienky sú možné. Zreteľuje sa normálny pocit chuti, aj keď sa zatiaľ týka iba výrobkov so živou chuťou - citrusom, údeným mäsom, syrom.
Na konci druhého týždňa sa obnovia priedušky, ktoré sú poškodené sadzi, obnovia sa aktívne kožné bunky, zlepšuje sa metabolizmus, je možné zníženie hmotnosti alebo zníženie hmotnosti, kašeľ prakticky ustúpi. Môže sa vyskytnúť pocit slabosti a bolesti hlavy. Zlepšuje chuť do jedla.
Do siedmeho mesiaca pocit vône a chuti prakticky zmizne kašeľ. V jedenástom mesiaci sa obnovia pľúca, do tejto chvíle sa povolí výcvik na hmotnosti, beh a chôdza.
Koľko je telo obnovené po ukončení fajčenia?
Čistenie tela po fajčení vyžaduje dlhú dobu. Objem pľúc sa vráti na predchádzajúcu úroveň za mesiac, za šesť mesiacov zmiznú problémy s dýchaním a za rok sa riziko srdcových a cievnych ochorení výrazne zníži. Ale úplné obnovenie tela po fajčení je možné až po desiatich rokoch. A veľkú úlohu zohráva koľko času fajčíte. Čím dlhšie existujete ako fajčiar, tým dlhšie sa telo obnoví a tým ťažšie bude zvládnuť zlý zvyk.
Ako čistiť telo po fajčení?
Ako potom, čo telo obnoví telo a koľko času potrebuje na očistenie, teraz reprezentujeme. Samozrejme, mnohí sa bojí vedľajších účinkov, ktorí chcú problémy s pokožkou, triajícími sa rukami a závraty? Ak však nemôžete úplne odstrániť vedľajšie účinky ukončenia, výrazne ich znížte. Čo treba urobiť pre obnovenie tela po fajčení?
- Revidujte svoju stravu, potrebujete vitamíny. Preto jesť čerstvé bylinky, čerstvá zelenina a ovocie. Získajte multivitamíny, pretože dlhodobé fajčenie (účinok nikotínu) ničí vitamíny C a B vitamíny.
- Teraz chýba telo vitamínu A a beta-karoténu, pretože tieto látky sú potrebné na obnovenie priedušiek a pľúc. A urýchliť
tento proces, musíte pomôcť telu odstrániť škodlivé ihriská. Ak chcete urobiť, vezmite vývar oregano alebo fialové trikolóry. Lyžičku čajovej lyžičky sušenej rastliny s pohárikom horúcej vody a piť ako čaj. - Zásoby bielkovín a aminokyselín je tiež potrebné naplniť, takže pohár mlieka (ideálne kozy) by sa mal opiť každé ráno.
- Ak chcete znovu získať fyzickú kondíciu, chodte na čerstvý vzduch častejšie. A keď začne stav pľúc povoliť, choďte do športu. Je dobré začať návštevou bazénu - plávanie a obnova systémov a orgánov pomôže a formulár sa vráti.