Po prvé, záujem o to, ako schudnúť za 4 dni, musíte pochopiť, že táto strava by nemala byť uniesť. Koniec koncov, to nie je užitočné, takže je nevyhnutné praktizovať takú stravu čo najmenšie, len v extrémnych prípadoch. Ak chcete znížiť hmotnosť po strate hmotnosti, musíte zachovať správnosť svojej stravy, nemusíte prejedať a podľa možnosti uprednostňovať nízkotučné a nekalorické potraviny.
Ako schudnúť za 4 dni?
Takže čo, ak potrebujete schudnúť v štyroch dňoch? V každom dni takej stravy musíte dodržiavať určité pravidlá výživy. Prvý deň stravovania sa považuje za prípravný, preto je zoznam povolených produktov rôznejší ako v nasledujúcich dňoch.
V tento deň sú povolené:
- všetka zelenina (okrem škrobu);
- všetky druhy ovocia (okrem hrozna, ktoré obsahujú veľa jednoduchých uhľohydrátov a vysoko kalorických banánov;
- diétne mäso (morčacie alebo kuracie prsia);
- nízkotučné ryby.
- zelená listová zelenina.
Hovoríme o tom, ako rýchlo schudnúť za 4 dni, v druhý deň diéty je potrebné jesť len zeleninu. V ideálnom prípade, ak sú surové alebo varené bez použitia rastlinných a živočíšnych tukov.
Tretí deň je povolené iba ovocie.
A na posledný, štvrtý deň našej vysokorýchlostnej stravy je potrebné dodržiavať diétu, ktorá sa opakuje v prvý deň, je to ten, ktorý sa považuje za druh dokončenia stravy.
Aby sa telo rýchlo zbavilo rôznych škodlivých látok, odporúča sa piť veľké množstvo jednoduchých, pokojných vôd (najmenej dva litre denne). Okrem minerálnej vody, ktorá neobsahuje plyn, odporúča sa tiež piť kefír (s obsahom 1% tuku) a zelený čaj bez cukru. Okrem toho, ak pijete pohár kefír alebo vodu pred jedlom, prispieva to k zníženiu chuti do jedla, čo je dôležité najmä pre expresné diéty s nízkym celkovým obsahom kalórií.