Známe nielen na území Ruska reality show "Dom-2" je na televíznych obrazovkách už mnoho rokov. Počas tejto doby ho navštevovalo obrovské množstvo ľudí a niektoré z nich prišli aj niekoľkokrát na miesto stavby. Jedným z účastníkov je Marina Afrikantová . Príchod účinnej blondínky vyvolal medzi publikom rozruch, keď videl krásne a štíhlé dievča, ktoré vyzeralo ako bábika Barbie. Od tohto okamihu vybuchol internet žiadosťami a obrovský počet divákov sa zaujímal o to, že Marina Afrikantová stratila váhu a presne sa jej podarilo dosiahnuť výsledky. Takéto vzrušenie prinútilo dievča, aby odhalilo svoje tajomstvá a odporučil ostatným, ako opakovať svoj výkon.
Ako znížila váhu Marina Afrikantova?
Aké sú len možnosti, ktoré fanúšikovia projektu neposkytli na vysvetlenie magickej transformácie dievčaťa. Niekto trval na tom, že ona jednoducho vykonala operáciu, iní hlásili, že to všetko je zelený čaj a goji bobule, ktoré sú široko inzerované na internete. V sociálnych sieťach môžete dokonca vidieť príspevky, kde údajne tenká africká žena inzeruje koktail, ktorý jej pomohol zbaviť sa nadmernej hmotnosti. V skutočnosti je všetko jednoduché a triviálne - Marina sa podarilo schudnúť kvôli športovým a potravinovým zmenám.
V jednom z jej rozhovorov uviedla Marina Afrikantová, ako skutočne ztratila váhu. Dievča povedalo, že nepoužíva nijaké nové prostriedky, ale jednoducho šiel do športu a nasledovala nízkokalorickú stravu. Blondína bežala najmenej 20 minút denne. a odišla do sály, kde vykonávala tradičnú sadu cvičení pre všetky svalové skupiny.
Pochopenie toho, ako Marina Afrikantova stratila váhu, by sa mala venovať zvláštna pozornosť diétam, pretože dievča sa pokúšalo o viac ako jednu metódu výživy. Pozrime sa na princípy niektorých diét, ktoré účastník "Doma-2" použil:
- Hollywoodská diéta . Trvá 14 dní, počas ktorých nemôžete mať raňajky. Ak trpíte ťažkým hladom, potom môžete piť čaj a jesť polovicu grapefruitu. Z menu sú výrobky, ktoré obsahujú škrob, cukor a alkoholické nápoje úplne vylúčené. Varenie môže byť buď v pare alebo varené. Ďalším dôležitým zákazom je soľ.
- Zelná strava . Trvá 10 dní. Z potravy musíte vylúčiť sladkú, múku, sýtené nápoje a zemiaky. Kapusta sa môže konzumovať v rôznych odrodách a dokonca aj v solení a kyslá kapusta. Na raňajky je povolený len čaj alebo káva. Obedové menu je: zeleninový šalát a parné mäso. Na večeru, kyslá kapusta, vajce a ovocie sú povolené. V noci, ak máte pocit hladu, môžete piť 1 polievkovú lyžičku. kefír.
- Japonská strava . Táto metóda sa vypočítava na 2 týždne. Počas tohto obdobia musíte úplne opustiť používanie soli. Zoznam zakázaných potravín zahŕňa sýtené a alkoholické nápoje, ako aj sladkú a múku. Menu je založené na rybách, morských plodoch, vajciach a mäse.
- Brazílska strava .
Diéta trvá presne 14 dní. V tejto dobe by malo byť menu založené na potravinách, ktoré majú veľa bielkovín a zeleniny. Z potravy by mali byť vylúčené zo sladkej, múky a alkoholu. - Pohánka diéta . Takáto strava by nemala trvať dlhšie ako 10 dní. V priebehu dňa môžete jesť len ovsené vločky, dusené na vode bez pridania soli a korenín. Umožňuje umývať kávu s nízkotučným kefírom , ale nie viac ako 1 liter denne.
Keď sa dievčaťu podarilo zbaviť sa ďalších centimetrov, prešla na správnu výživu a sledovala kalorický obsah stravy, čo jej umožňuje udržať si tvar. A nakoniec, najdôležitejšia téma - koľko kilogramov Afrikantova stratilo váhu. Podľa blondínky už niekoľko mesiacov dokázala stratiť asi 10 kg.