Rozvinula sa približná ponuka stravy Hayley Pomeroy je zameraná na urýchlenie metabolizmu a to je podľa odborníkov hlavnou zložkou úbytku hmotnosti. Odborník v oblasti výživy tvrdí, že dodržiavanie všetkých odkazov je možné tenký po 10 mesiacov na 10 kg, lákavo znie, či nie?
Pravidlá a menu pre každý deň stravy Haley Pomeroyovej
Na vytvorenie metódy zníženia telesnej hmotnosti objavila Haley nové zákony biochémie a fyziológie. Hovorí, že telesná hmotnosť nezávisí od množstva kalórií spotrebovaných osobou a že hlavným nepriateľom obezity je pomalý metabolizmus. Pomeroy nezakazuje jesť rôzne dezerty, ale je proti akýmkoľvek vážnym obmedzeniam v jedle.
Menu pre každý deň stravy Haley Pomeroy je navrhnuté na mesiac, každý týždeň rozdelené do troch fáz s ich úlohami: V prvej fáze je strava vybraná tak, aby sa zbavila stresu a trvá dva dni. Základ menu - sacharidy , v množstve tuku a bielkovín by sa mal znížiť. Veľmi dôležitá je srdcová záťaž.
V druhej fáze sú rezervy tuku odomknuté a trvá dva dni. Diétne menu Hayley Pomeroy je založené na bielkovinách, ale počet ďalších látok je dôležitý na zníženie. Odporúča sa doplniť stravu silovým tréningom.
V tretej fáze sa intenzívne spaľujú tuky a trvajú tri dni. Táto ponuka je určená hlavne na konzumáciu tukov a ovocia, ale množstvo bielkovín a sacharidov by sa malo znížiť. Pokiaľ ide o cvičenie, stojí za to uprednostňovať gymnastiku, jogu a masáž.
Ak chcete správne urobiť menu, musíte z neho vylúčiť prírodné a beztukové potraviny, ako aj sušené ovocie, džúsy, kukuricu, pšenicu a sóju. Do kategórie zakázaných patria mliečne výrobky, rovnako ako káva, čokoláda a alkohol.
Menu je založené na čiastočnej výžive, to znamená, že potrebujete jesť päťkrát denne av pravidelných intervaloch aj 3-4 hodiny. Ďalšie pravidlo - raňajky sú potrebné najneskôr pol hodiny po prebudení. Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať mrazené potraviny, ktoré lepšie ovplyvňujú postavu. Je potrebné piť vodu, ktorá je dôležitá pre metabolizmus.
Menu Haileyho Pomeroyho vyzerá takto:
Ak mesiac na odstránenie nadmernej hmotnosti nestačí, strava by sa mala znova zopakovať. Ak chcete vyriešiť výsledok a nebojte sa, že sa váha vráti späť, je potrebné diétu správne opustiť. Odborník na výživu odporúča pokračovať v dodržiavaní odporúčaní, výživových údajov, ako aj viesť aktívny životný štýl a užívať vitamíny.