Americký vedec John Pegano vyvinul výživový systém pre ľudí s psoriázou. Podľa lekára - na zastavenie alebo prevenciu kožných ochorení môže byť s pomocou správne vybraných potravín. Dodržiavanie základných princípov systémovej výživy prináša pozitívne výsledky - spomaľuje vývoj mnohých dermatologických ochorení. Diéta Pegano obnovuje epiteliálne bunky bez použitia liekov.
Ako začať stravu pre Pegano?
Diéta pre Pegano začína hlbokým čistením čreva. V počiatočnom štádiu je dôležité úplne odstrániť toxíny a toxíny z tela. Prvým krokom v tomto prípade je najťažšie obdobie, nie veľa ľudí bude môcť odmietnuť 3-5 dní od jedla a jesť len ovocie, ale ak nebudete podstúpiť takýto "test", táto strava nebude dať výsledok, musíte začať z dodržiavania týchto pravidiel. Na začiatku si môžete vybrať:
- Možnosť 1: jesť jablká alebo citrusové plody 3 dni;
- Možnosť 2: Použitie všetkých bežných plodov počas 5 dní.
Okrem obmedzení týkajúcich sa stravovania lekár odporúča, aby ste venovali pozornosť fyzickému zaťaženiu chrbtice, upravili jeho prácu, ak bola rozbitá - urobiť gymnastické cvičenia . Vyhnite sa stresujúcim situáciám, prechádzajte sa na čerstvom vzduchu, aktívne očistite kožu v saune, parné kúpele, robte lekárske procedúry, pijte bylinné čaje, eliminujte konzumáciu výrobkov, ktoré spôsobujú alergie.
Diéta Johna Pegana
Často lekári odporúčajú pacientom liečbu takýmto systémom potravín, to neznamená, že by sme mali zanedbávať lekársku pomoc - urobiť samostatné rozhodnutie. Strava Pegano s psoriázou je pôvodne navrhnutá na 30 dní, má základné princípy, ktoré treba dodržiavať tak v počiatočnom štádiu, ako aj po nej, aby sa zachovali pozitívne výsledky liečby:
- Vezmite si deň 1,5-2 litra vody, nie menej.
- Každý deň pijte čerstvo pripravené šťavy z ovocia alebo zeleniny.
- Jedzte bylinné čaje a tinktúry.
- Napojte vodu s citrónovou šťavou.
- Prísne obmedziť spotrebu škrobových potravín, bielej múky.
- Pridajte diétu lecitínu do granúl - 5 dní v týždni na 1 polievkovú lyžičku.
- Sledujte pravidelné stoličky, olivový olej na prázdny žalúdok ráno, bude vynikajúcim stimulantom.
- Nekombinujte mliečne výrobky s citrusovými plodmi
- Nekombinujte múky a ovocie.
- Odpad z potravín s vysokým obsahom cukru, tuku, konzervačných látok, farbív, kvapalného dymu, umelých prísad.
Dieta Pegaso so psoriázou - produkty
Malo by sa chápať, že diéta Pégano rozdeľuje spotrebované výrobky do troch kategórií - odporúčané, zakázané, prípustné, ale v malých množstvách. Tento prístup k výžive sa dá nazvať užitočnou voľbou - prísnym obmedzením. Diéta Pegano s tabuľkou psoriázy bude jednoznačným príkladom, ktorý sa dá ľahko navigovať a vytvorí menu s ohľadom na užitočné produkty.
Dieta Pegaso so psoriázou - menu pre týždeň
Dieta Pegaso ponuka výrobkov pre každodenné použitie - aby menu môže byť riadené ich vlastné preferencie chuti. Neočakávajte, že taká strava pomôže zbaviť sa nadmernej hromadenia tuku. Tento princíp výživy zohľadňuje správnu kombináciu produktov s cieľom zlepšiť telo, prispieť k zníženiu alebo pozastaveniu dermatologických ochorení.
Diéta pre pegano so psoriázou - recepty
Jednoduché recepty na stravu Pegano nevylučujú konzumáciu mäsových výrobkov z menu, niekedy zvyčajným spôsobom, keď nemusíte meniť zloženie, ale použite iný spôsob varenia - v pare alebo pečený v rukáve. Takáto strava môže ľahko jesť teenagerov, starých ľudí, tehotné a dojčiace matky. Niekoľko jednoduchých receptov s dostupnými zložkami, ktoré sa dajú ľahko pripraviť.
Huby dusené zakysanou smotanou
zloženie:
- čerstvé šampiňóny 350 g;
- 1 mrkva;
- 400 ml nízkotučného kyslého krému;
- lyžička olivového oleja;
- sušené rastlinné korenie, nie ostré korenie.
Príprava:
- Huby sa umyjú a nakrájajú na plátky.
- Mrkva by sa mala treť na veľkom strúhadle.
- Vo vysokej panvici zahrejte olivový olej a rozložte huby s mrkvou a ešte niekoľko minút pite.
- Pridajte soľné korenie a naliať kysnutú smotanu, variť ďalších 10 minút.
- Podávajte ako korenie pre obloha alebo sami.
zloženie:
- čerstvý melón;
- broskýň;
- banány.
Príprava:
- Nakrájajte kostičky ovocia a premiešajte.
- Zmrzlina s nízkotučným jogurtom alebo medom.
zloženie:
- jatočné telá kurčiat s hmotnosťou približne 2 kg;
- mrkva;
- zeler;
- malá cibuľa;
- vavrínový list;
- pár hrách pepře;
- voda 6-7 polievkových lyžičiek.
Príprava:
- Odstráňte prsia kuracieho mäsa, zvyšok položte do hrnca.
- Pridajte nakrájanú zeleninu.
- Nalijte vodu.
- Dajte kuchára na slabý oheň.
- Odstráňte tuk z povrchu.
- Cook varené kurča s kosťami z vývaru a pridajte kocky na kocky.
- Varíme, kým nebude mäso pripravené.
zloženie:
- 0,5 kg baraniny;
- šošovica z 2 položiek;
- cibule;
- mrkva;
- strúčik cesnaku;
- sušené bylinky, soľ, korenie.
Príprava:
- Namočte šošovku.
- Nakrájajte kostičky mäsa ľahko vyprážané v panvici s veľkými cibuľovými krúžkami a mrkvou rozrezanou na pásy.
- Pridajte šošovku - miešajte.
- Vložte do hrncov a nalejte vodu.
- Vložte rúru na jednu hodinu.