Niektoré diéty, napriek tvrdej strave, sa okamžite stanú populárnymi a získajú veľa prívržencov. Jednou z týchto diét je diéta ABC. Tvrdí sa, že týmto spôsobom môžete stratiť váhu bez fyzického a morálneho násilia proti sebe, ale stojí za to pozrieť sa na stravu a tieto jasné sľuby už nie sú spravodlivé. A napriek tomu, čo je to - ABC diéta?
ABS diéta (alebo semafor)
Táto strava je navrhnutá na 50 dní, pre ktoré je zaručené, že dosiahne harmóniu, každému, kto to dokáže vydržať. Strava sa často nazýva semafor - rozdeľuje výrobky na zakázané, povolené a obmedzené, ktoré môžu jesť až do šiestich večerov.
Takže zvážte menu stravy ABC podrobnejšie. Produkty sú rozdelené do nasledujúcich skupín:
- Červené svetlo (zakázané výrobky) :
- rýchle občerstvenie, majonéza;
- zmrzlina, sladké výrobky so smotanou;
- pivo, šampanské;
- mlieko, sóda;
- tučné mäso a tuky;
- biely chlieb a všetku múku, droždie.
- Žlté svetlo (potraviny, ktoré je možné konzumovať pred 18:00 hod.) :
- klobásy, klobásy, chudé mäso, nízkotučné mäsové výrobky, kurčatá;
- kaša na vode (s výnimkou krupice), cestoviny;
- pečivo z bielej pečiva;
- kečup, káva, korenie;
- čokoláda, cukrovinky;
- nakladaná zelenina;
- syr, tvaroh;
- ovocia a sušeného ovocia.
- Zelené svetlo (tieto produkty je možné kedykoľvek konzumovať neobmedzene) :
- kapusta, zelenina, uhorky, hlávkový šalát, mrkva;
- rastlinný a olivový olej;
- pohánka, chlieb bez kvasníc;
- morské plody, varené ryby;
- ľahký jogurt, kefír;
- jablká, citrusy;
- 2 vajcia denne.
Na takejto strave je naozaj ľahké schudnúť, pretože vylučuje vysokokalorické potraviny a necháva v strave všetky pľúca. Navyše, strava, ktorú si sám natrieš, čo znamená, že jedlo bude variované, nie šablóna. Potrebujete jesť 5-6 krát denne v malých porciách.
ABC diéta: 50 dní
"Ana Boot Camp" (ABC) je prísnejšia možnosť stravovania. V takomto prípade je potrebné udržiavať denník výživy a dodržiavať určitý kalorický prah, ktorý sa pre každý deň líši. Je to veľmi prísne, ale existujú verzie diéty ABS - svetlo a superlight. Jedná sa o ľahké možnosti. Zvážte klasiku - predpisuje len počet kalórií (uvedený deň - a počet celkových kalórií pre neho):
- 1 - 500 (možno menej);
- 2 - 500 (je to možné);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - hladovanie;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - hladovanie;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - hladovanie;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 až 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - hladovanie;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - hladovanie;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - hladovanie.
Určite si v tomto bode už spomínate na pochybné slová, ktoré vám táto diéta umožňuje bez násilia proti sebe. V niektorých dňoch je diéta 200 kalórií - a to je len jedna šálka kávy s mliekom a cukrom. Nepochybne, taká mierna strava môže viesť k zhoršeniu zdravia a nedostatku výsledku pri strate hmotnosti. Okrem toho môžete dokonca získať tuk! Koniec koncov, telo bude mať nedostatok energie, čo bude konvulzívne uchovávať od prichádzajúcich potravín k tuku, a získať to bude, zničiť vaše svaly. Okrem toho táto strava značne spomaľuje metabolizmus.
Existujú však aj oveľa ľahšie verzie - diéta ABC a diéta superlight, v ktorej sa denné hodnoty kalórií zdvojnásobia alebo ztrojnásobia. Táto možnosť je oveľa jednoduchšia na realizáciu, aj keď sa zdá, že nie je optimálna pri výbere stravy.