Účastník slávneho televízneho projektu House 2 Inna Volovicova udrel obrovským počtom ľudí s jej výkonom, pretože v krátkom čase stratila 28 kg. Inna Volovičová nevykrýva stravu a dáva odporúčania v dňoch. Spočiatku treba povedať, že obmedzenia sú dostatočne závažné a nie je také ľahké ich udržať.
Menu diéta Ina Volovičová podľa dní
Ak sa v strave nenachádzajú potraviny, ktoré sa môžu použiť, môžu byť nahradené približnou zložkou. Soľ, cukor a ďalšie prísady sú zakázané.
Utorok:
- Raňajky: časť varenej ryže s rozdrveným zeleným jablkom.
- Obed: omeleta pozostávajúca zo štyroch vajec, 100 g nízkotučného mlieka a zeleniny, servírovanie zeleninového šalátu bez dresingu a čaju.
- Večera: omeleta, obaja na obed a zelený čaj.
štvrtok:
- Raňajky sú rovnaké.
- Obed: V menu Inna Volovičová sa toto menu skladá z 250 g vareného hovädzieho mäsa, paradajok a čaju.
- Večera: opäť hovädzie mäso a porcie morskej kala s mrkvou. Pred spaním si potrebujete piť 1 polievkovú lyžičku. šťava z grapefruitu.
štvrtok:
- Raňajky: časť pohánky na kefíre.
- Obed: varené kuracie prsia, šalát bez dresingu a káva.
- Večera: opäť prsia s varenou brokolicou a 1 polievkovou lyžičkou. pomarančového džúsu alebo grapefruitu.
Utorok:
- Raňajky: časť ovsenej vločky s jablkami a zeleným čajom.
- Obed: kúsok hovädzieho mäsa, šalát z morského kelu a zelený čaj.
- Večera: varené prsia a paradajky. Niekoľko hodín pred spánkom môžete mať zelené jablko.
piatok:
- Raňajky: časť ovsenej vločky a čaju.
- Obed: časť morských rýb, ktoré sa majú uvariť, a zelený čaj .
- Večera: omeleta pripravená z troch vajec, paradajkový šalát, uhorka a kapusta a káva. Hodinu pred spánkom môžete 1 polievkovú lyžičku. šťava z grapefruitu.
sobota:
- Raňajky sú rovnaké ako v pondelok.
- Obed: varené morské plody so zeleninou a zelený čaj s citrónom.
- Večera: prsia, varené squash s cibuľou a čajom.
nedeľa:
- Raňajky sú rovnaké ako v stredu.
- Obed: kus vareného hovädzieho mäsa, 200 g konzervovaného hrášku a čaju.
- Večera: 1 polievková lyžica. šťava z grapefruitu a nízkotučného jogurtu.
Inna Volovichenyho diéta je navrhnutá na 7 dní, ale môže sa opakovať 3 mesiace.