Pitná diéta - ako odolať a čo môžete piť?

Už z názvu je jasné, že hlavné zložky stravy sú kvapalné zložky, ktoré nie sú určené na výživu, ale na pitie, a hoci sa objavuje pomerne nedávno, už má veľa prívržencov. Avšak, aby ste schudnúť, budete musieť vynaložiť určité úsilie, pretože budete musieť piť a kedy chcete piť a kedy chcete jesť.

Výhody a nevýhody stravy s pitím

Účinok stravy s pitím sa nedá okamžite získať: podľa tých, ktorí sa o to pokúsili, očakáva sa o mesiac neskôr jasná zmena tvaru a zníženie hmotnosti. Počas tejto doby nemôžete jesť, môžete len piť, čo znamená, že chudnutie bude vyžadovať maximálne úsilie a vytrvalosť. V tomto prípade sú zaznamenané pozitívne i negatívne aspekty tejto metódy redukcie hmotnosti. Prevýhody sú:

• čistenie tela na pomerne dlhú dobu, kedy dochádza k jej uvoľneniu z jedov, trosiek, fekálnych trosiek;
• pocit ľahkosti, zlepšenie nálady;
• zníženie veľkosti žalúdka za nepríjemných pocitov;
• úbytok hmotnosti.

Tak ako každá strava, nie je to všeliek a má svoje nevýhody:

• mnohí veria, že príliš tuhá diéta na pitie nezbavuje konštantný pocit hladu, čo je pre telo silný stres;
• v dlhodobom horizonte môže viesť k strate energie, slabosti, zvýšenej únavnosti;
• existuje nebezpečenstvo, že sa objaví účinok "lenivého žalúdka";
• strava je nedostatočná v vitamínoch, takže je treba brať navyše;
• výsledky chudnutia sa ťažko udržiavajú.

Príprava na konzumáciu pitnej vody

Tento druh stravy sa nedá spustiť kedykoľvek. Zložitosť jeho kurzu si vyžaduje vážne prípravné obdobie, ktoré musí začať aspoň týždeň. Vstup do stravy s pitím je poznačený zákazmi na konzumáciu viacerých výrobkov a prechodom na inú stravu. Z ponuky by mali byť vylúčené sladké šumivé nápoje, alkohol, sladkosti a tuky, ale sú zahrnuté kvapalné obilniny, polievky, drobné ovocie a čerstvo stlačené šťavy. Prechod na novú stravu by sa mal uskutočňovať postupne, pretože akékoľvek prudké zmeny vedú k stresu.

Koľko môžem stratiť z stravy s pitím?

Prirodzene, s toľkými obmedzeniami a rigiditou vykonávania, ten, kto používa diétu na pitie, má právo očakávať výrazné zníženie hmotnosti, takže veľa ľudí má veľmi rozumnú otázku, o koľko môžete na ňom schudnúť. Prax ukazuje, že s prísnym dodržiavaním požiadaviek sa môžete zbaviť viac ako 15 kíl za mesiac a počas jedného týždňa "stratiť" asi päť. Avšak dôsledky stravy s pitím, ak sa uskutočnia bez predchádzajúcej konzultácie so špecialistom, môžu byť nepredvídateľné.

Koľko môžete sedieť na pitnej diéte?

Pitná diéta je určená na 30 dní, hoci tí, ktorí sedeli na nej, tvrdia, že účinok sa dá dosiahnuť o 3-4 dni. Keď začnete s jedlom na nápoj, musíte pochopiť, že bude možné preraziť konečnú stuhu za tridsať dní iba na jednotky. Boli vyvinuté možnosti pre celý kurz, ktoré sú navrhnuté na tri dni, týždeň, desať dní a dva týždne v závislosti od zdravia a sily vôle toho, kto sa rozhodol schudnúť. Jeho tvorcovia trvajú na tom, že ak viete, ako správne sedieť na pitnej diéte, môžete získať skvelý výsledok bez vážnych zdravotných strát.

Ako sa nerobiť s pitnou stravou?

Ak neberiete do úvahy ťažkosti, ktoré je potrebné prekonať tým, ktorí sa stále rozhodnú použiť túto metódu, stojí za zmienku, že v primeranom čase, v závislosti od individuálnych charakteristík, môžete schudnúť bez toho, aby ste mali veľa nepohodlia. Aby ste to mohli urobiť, musíte používať pokrmy, ktoré sú podobne konzistentné s riedkym kyslou smotanou a môžu sa používať vo výžive.

Pitná diéta umožňuje kvapalnú kašu, ovocie a bobule želé, nízkotučný tvaroh, šľahaný v mixéri s rovnakým kefím. To znamená, že výber jedál na pitie jedál nie je malý, a preto nie je nutné hladovať, ale hlavnou hnacou silou každého potravinového systému je túžba schudnúť a istotu, že to nevyhnutne dôjde. V tomto prípade nie je problém, ako udržať stravu s pitím.

Pitná diéta - čo môžete piť?

Vzhľadom na to, že strava je spojená s tekutinami, vzniká otázka, či je možné piť v pitnej diéte. Odpoveď bola prijatá nielen od svojich tvorcov, ale aj od tých, ktorí na ňom sedeli. Môžete piť všetko okrem sladkej sódy a alkoholu, bez ohľadu na jeho silu. V opačnom prípade neexistujú žiadne obmedzenia. Je povolené prenášať tuhé produkty do kvapalného a polotekutého stavu. Počas stravovania sa odporúča:

• čisté pitie a minerálna voda bez plynu;
• beztukové alebo nízkotučné mliečne výrobky;
• kuracie a zeleninové vývary a ovocné (bez cukru) polievky;
• prírodné vyčistené šťavy;
• čierne, zelené a bylinné čaje ;
• infúzia psiej ruže;
• Želé nápoje, kompóty;
• káva s mliekom, kakao (bez cukru).

Pitná diéta - menu

Táto metóda zahŕňa použitie nielen kvapalín ako takých, ale aj produktov hustšej konzistencie pri príprave do kvapalného stavu. Začať strácať váhu si môže vybrať to, čo má rád, a nezabúdať na obmedzenia, ktoré sú poskytované. Medzi odporúčané produkty:

• Nízkotučné mäso okrem bravčového mäsa - na prípravu vývarov;
• ryby, dusené;
• prírodný jogurt;
• ovocia a zeleniny.

Táto možnosť nie je bez soli - na varenie sa môže použiť malá soľ, ale cukor by sa mal zlikvidovať, rovnako ako z korenín. Neodporúča sa používanie škrobu. Najčastejšie je silou a trpezlivosťou používať ho na týždeň, takže je vyvinuté špeciálne menu pre toto obdobie. Tu je to, ako môže vypadať strava na pitie, menu na 7 dní:

• všetky druhy mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku: kefír, fermentované mlieko, kyslé mlieko, prírodné prírodné jogurty a mlieko - ak telo trvá;
• pyré polievky na rastlinných alebo nízkotučných mäsových vývaroch;
• Čerstvo stlačené šťavy;
• zelený a čierny čaj;
• ovocné a bobuľovinové želé;
• kompoty zo sušeného ovocia alebo čerstvého ovocia;
• želé z ovsa.

Ako sa dostať z pitnej stravy?

V strave je dôležité nielen vstúpiť správne, ale aj ísť von, aby sa hromadenie tela do ďalšieho stresu. Cesta zo stravy s pitím by sa mala vykonávať postupne, ako aj vstupovať do nej. Prechod na tradičné potraviny zahŕňa postupné zavádzanie pevných výrobkov:

1. Ak chcete urobiť, odporúčame ovsené vločky kaše, hustší, ako to bolo počas stravy.
2. Potom vstúpte do menu syr a tvaroh, chlieb a vajcia.
3. Do konca prvého prechodného týždňa môžete opatrne vkladať čerstvú zeleninu a ovocie a uprostred ďalšieho - mäsové a rybie pokrmy.
4. Na poslednom okruhu sa vrátia produkty bohaté na sacharidy: zemiaky, cestoviny, rôzne obilniny.