Problémová koža veľmi komplikuje život človeka. Akné je ukryté pomocou kozmetiky, a tým aktivuje proces rastu akné. Nesprávna výživa ovplyvňuje vzhľad pokožky, a preto sa úplne zbavíte problémov na tvári a tele, musíte dodržiavať špeciálnu výživu.
Výrobky, ktoré spôsobujú akné
Je známe, že existuje akné z podvýživy, takže je potrebné vylúčiť zo stravy niektoré produkty, ktoré zvyšujú prácu mazových žliaz. Najmä v horúcej sezóne, keď je potenie značne zvýšené, musíte sledovať vaše menu. Ľudské črevo je veľmi citlivé na škodlivé potraviny a podráždenie pokožky, je známe, že niektoré zažívacie problémy sa začali. Ak kozmetické a lekárske výrobky nepomáhajú zbaviť sa vyrážok, mali by ste sa vzdať:
- výrobky z múky;
- sladkosti;
- tuk;
- sacharidy;
- mlieko a mliečne výrobky;
- alkohol.
Každá strava z pupienkov vylučuje jedlo v rýchlom jedle. Rýchle občerstvenie, sendviče, hamburgery a hranolky - za pár dní spôsobia veľké problémy. Krekery a orechy, hojne posypané soľou a korením, sú tiež škodlivé, narúšajú prácu mazových žliaz a vedú k vzniku nežiaducich javov na tvári a v tele.
Diéta z akné na tvári
Špeciálne vyvinuté nutričné normy okrem liekov pomáhajú zbaviť sa akné počas jedného mesiaca. Okrem toho človek vyčistí telo toxínov a rastie tenkým množstvom kilogramov. Strava pre akné je potrebná, ak existujú abnormality v gastrointestinálnom trakte, s nadbytkom toxínov a toxínov a so zvýšenou spotrebou rafinovaných produktov. Diéta musí obsahovať:
- čerstvú zeleninu a plody bohaté na vlákninu;
- proteíny;
- vitamín A, E, B;
- omega-kyselina;
- selén;
- zinku.
Nemali by sme zabudnúť na hojný príjem vody. Počas stravovania a výstupu z nej musíte vypiť aspoň 7 pohárov denne. Správna výživa z akné na tvári nielenže odstraňuje akné, ale aj normalizuje vzhľad pokožky a zlepšuje pleť. Riadené odstúpenie od stravy pomôže udržať účinok dlhodobo av niektorých prípadoch aj na celý život.
Bezlepková diéta s plynom
Už pred mnohými rokmi doktor Frank Lipman vyvinul techniku na odstránenie akné. Podľa neho glutén veľmi zle ovplyvňuje vzhľad pokožky človeka, takže vylúčenie zo stravy sa môže rýchlo zbaviť. Fanúšikovia pekárskych výrobkov nebudú schopní to urobiť. Nahradenie výrobkov obsahujúcich lepok môže byť:
- kukurica;
- zemiaky;
- pohánka;
- chinoa;
- hnedá ryža.
Populárna strava pre akné, ktorej ponuka sa môže meniť s kapustou, vlašskými orechmi, čučoriedkami, lososom a avokádom, prináša výsledky za týždeň. Okrem prudkého nárastu vitality a zbavenia sa problémov so žalúdkom sa koža výrazne očistí, tukové nánosy sa roztopia a imunita sa zvyšuje.
Pohánka strava z akné
Pohánka diéty z akné na tvári sú známe po celom svete. Nie je to veľmi prísna, ale stále vyžaduje povinnú diétu, pretože aj najmenšia odchýlka od nej môže mať vplyv na výsledok. Jeho trvanie sa vypočítava pre interval 7 až 14 dní. Pomáha zbaviť sa akné a eliminuje mastný lesk z tváre. Vzorová ponuka je nasledovná:
- Raňajky . Pohánková kaša bez oleja s minimálnym prídavkom soli. Čierny čaj, sendvič s odloženým chlebom a syrom.
- Obed . Polievka zo zeleniny a rovnakého šalátu. Umožňuje 100 gramov vareného mäsa.
- Snack . Šťava.
- Večera . Pohanková kaša a varené ryby.
Kefírová diéta z akné
Najpriaznivejšou vecou v tejto strave je, že kefír sa môže piť neobmedzene, ale mal by byť maximálne bez tuku. Takáto výživa z akné navyše obsahuje zelený čaj a minerálnu vodu. Trvanie diéty by nemalo presiahnuť 7 dní. Pre jemnejší režim môžete pridávať ovocie do stravy, ale výsledok z toho sa môže zmeniť. Dieticitici odporúčajú kombinovať kefír a pohánkovú stravu, ak nie je osoba samostatne.
Vegetariánska strava z akné
Taká strava proti akné nemôže byť vždy účinná. Odmietnutie mäsa nezahŕňa odmietnutie chleba, mlieka a sladkostí. Ukazuje sa, že toxíny a trosky v tele sa budú hromadiť a prirodzene akné nezmizne. Na druhej strane, vegetariánstvo znamená správnu a zdravú výživu . V tomto prípade ľudia začnú jesť surové ovocie a zeleninu a táto strava eliminuje akné.
Inými slovami, vegetariánstvo pomôže iba ak sa akné na tvári objaví v dôsledku stresu, poruchy organizmu, podvýživy a veľa toxínov. V každom prípade budú býložravci musieť prispôsobiť stravu a vylúčiť sladkosti vo veľkom množstve, sýtené nápoje a chlieb.