Paradajková diéta je jedným z najlepších diét na konci leta a jesene. Počas tohto obdobia praskli regály zo zrelých, šťavnatých, voňavých a lahodných paradajok, ktoré okrem svojej príjemnej chuti tiež potešili nízky obsah kalórií.
Monodiet na 10 dní
Nechcete zapamätať zložité potravinové systémy a variť trikrát denne? Vďaka tejto možnosti je všetko neuveriteľne jednoduché!
- Každý deň len 1,5 kg rajčiakov, korenín, trochu olivového oleja alebo 10% kyslej smotany (nie viac ako jedna lyžica denne!) Je povolené na jedlo, nanajvýš jeden tenký plátok chleba.
- Vyššie opísaná strava, tj rajčiaky s miernou prísadou, by sa mala užívať v rovnakých dávkach 5-6 krát denne.
- 15-30 minút pred jedlom potrebujete piť pohár vody a tiež piť počas dňa - celkovo nie menej ako dva litre vody. Toto je skutočne veľmi dôležité!
To je celý systém - prináša rovnaký rýchly výsledok ako všetky účinné monokety. Takže nielen obohacujete telo vláknom a vitamínmi, ale stratíte asi 10 až 5 kg za 10 dní, v závislosti od toho, koľko máte nadváhu. Ak máte stravu sprevádzanú zlým zdravotným stavom, prerušte ju. Umožní to dosiahnuť aj vtedy, keď strávite iba 3-5 dní.
Strava na uhorky a paradajky
Striedavé mono-diéty sú vynikajúcim spôsobom, ako nielen schudnúť, ale aj obohatiť telo o užitočné látky. Všetky vyššie popísané podmienky fungujú aj vtedy, keď striedate hlavný produkt: na párne dni - paradajky, na nepárne uhorky (alebo naopak). Prípadne môžete striedať dva dni a nie jeden po druhom. Pomocou tejto možnosti je menej pravdepodobné, že telo preťažíte tým istými látkami. Táto, aj keď nie vyvážená strava, je stále lepšia ako konzumácia toho istého produktu, okrem toho, pokiaľ ide o pohodu, je oveľa jednoduchšie preniesť.
Strava na paradajkách
Táto možnosť je oveľa rozmanitejšia - môžete jesť jedlá z paradajok a ďalších produktov. Aby ste dodržali takú stravu, potrebujete 10-14 dní a stratíte asi 2-4 kg. Aby sme vám to zjednodušili, ponúkame približné menu pre každý deň:
- Raňajky: paradajkový šalát so zeleninou, 150 g nízkotučného tvarohu s 10% kyslou smotanou alebo 1% kefír, zelený čaj bez cukru.
- Obed: paradajková polievka, varená ryža a plátok kuracie prsia (buď pohánka s kusom vareného hovädzieho mäsa, alebo zelenina s pečenými rybami).
- Popoludňajšie občerstvenie: paradajkový šalát, čaj.
- Večera: dušené paradajky, plnené cuketami alebo hnedou ryžou, časť fazule.
Zakázané: sladké, solené, nakladané, údené, pikantné, mastné, alkoholické.
Paradajková diéta je v tomto prípade pomerne jednoduchá. Je dôležité nezabúdať, že každá porcia by mala byť vhodná len na malú šalátovú dosku. Jedlo medzi jedlami môže byť jablká (1-2 za deň, nie viac).
Diéta na rajčiakovej šťave
Diéta, vrátane ryže a paradajkovej šťavy, sa jednoducho prenáša, môže to trvať z jedného až dvoch týždňov.
- Ráno: pohár rajčiakovej šťavy, pár sendvičov z ražného chleba a nízkotučný tvaroh, jablko (alebo hruška, kivi, grapefruity, pomaranč, jahoda, čerešňa, broskyňa - z čoho vyberať).
- Deň (obed): pohár paradajkovej šťavy, 100 gramov varenej hnedej (najlepšie) ryže bez pridania oleja so zeleninovou oblohou, 100 gramov varených rýb.
- Deň (popoludňajšie občerstvenie): jablko (alebo iné plody okrem banánov a hrozna), pohár rajčiakovej šťavy.
- Večer: malý kotletok z mletého hovädzieho mäsa, jedna alebo dve paradajky, 50 gramov hnedej ryže, pohár rajčiakovej šťavy.
Strata hmotnosti s prísnym dodržiavaním princípov bude 2-3,5 kg za týždeň v závislosti od množstva nadmernej hmotnosti. Táto strava nie je úplne vyvážená, preto sa neodporúča držať ju dlhšie ako dva týždne!