Strata hmotnosti na aktívne uhlie zatiaľ nedostala presné hodnotenie účinnosti. Niektorí tvrdia, že je to vynikajúci pomocník, iní, že nemá žiadny vplyv. Kde je pravda?
Účinok aktívneho uhlia
Povedať, že aktívne uhlie je nepriateľom tuku, môže byť len relatívne. Tento úžasný sorbent, ktorý nám daruje samotná príroda, perfektne odstraňuje toxíny z tela, a tým chráni nás pred účinkami tukov, ktoré dostaneme s jedlom, ale nie na tie, ktoré telo už odložilo až do lepších časov v páse alebo bokoch.
Príjem aktívneho uhlia teda nie je všeliekom, ktorý vám umožní schudnúť bez váhy, ako si to mnohí ľudia chcú uvažovať, ale pomocný prostriedok, ktorý čistí telo zvnútra a má mierny laxatívny účinok, čím vylučuje črevo.
Či už aktívne uhlie pomáha schudnúť - áno, ale len kvôli odstráneniu toxínov a lepšiemu čisteniu čriev. To znamená, že ak si to vezmete, zníženie príjmu tučných, vysoko kalorických potravín a spájanie ľahkých športových aktivít - šípka váhy sa bude s istotou pohybovať nadol: napokon nekomplikovaný organizmus ľahšie stráca váhu.
Je aktívny uhlík škodlivý?
Rovnako ako vo väčšine prípadov môže byť uhlie užitočné alebo škodlivé, v závislosti od toho, ako dobre sa používa, a tiež v závislosti od jeho vnímania. Môžete schudnúť z aktívneho uhlia bez poškodenia zdravia, ak sa správne aplikuje: bez prerušenia dávkovania a najviac 10 až 14 po sebe nasledujúcich dní (inak môžu nastať stabilné črevné poruchy). Otázka, koľko piť aktívne uhlie sa rozhoduje individuálne - zvyčajne 1 tableta na každých 10 kilogramov hmotnosti.
Kto by nemal piť aktívne uhlie na chudnutie?
Akékoľvek liečivo má kontraindikácie a aktívne uhlie nie je výnimkou. Vyhýbajte sa tomu, ak:
- žalúdočný vred;
- vred čreva;
- žalúdočné krvácanie;
- nie špecifická ulceratívna kolitída;
- osobná neznášanlivosť.
Okrem toho, ak máte nejakú chronickú chorobu - nič si kúpite v lekárni, bez konzultácie s terapeutom sa neodporúča!
Ako používať aktívne uhlie?
Spôsob úbytku hmotnosti s aktívnym uhlíkom existuje niekoľko. Poďme analyzovať najpopulárnejšie z nich:
- Desaťdňový kurz. Obmedzte používanie sladkých, mastných, vyprážaných, rýchleho občerstvenia, pikantnej a vysokokalorickej výživy. Súbežne s tým, jednu hodinu pred jedlom trikrát denne, užite 3 tablety aktívneho uhlia. Zakaždým, keď potrebujú piť plný pohár vody. Počas celého kurzu sa odporúča prísne piť 2 litre vody denne (nie čaj, džús, atď., A to čistá voda). Po celom kurze je potrebná prestávka v dĺžke 10-14 dní a v prípade potreby sa kurz môže opakovať. Ak dodržiavate správnu výživu v období po kurze, účinok bude výraznejší.
- Individuálny dvojtýždňový kurz. Odporúča sa jesť len varené, pečené a dusené jedlá a tiež vylúčiť cukrárenské výrobky, tučné, vyprážané, rýchle občerstvenie. Vypočítajte mieru uhlia: 1 tabletu na každých 10 kg telesnej hmotnosti (ak však váži 80 alebo viac rokov, nemusíte jesť 8 tabliet - po 4 dňoch začnite po dvoch dňoch 5, 2 dni neskôr 6, d.). Tablety sa majú rozdeliť na dve dávky a užívať 1,5-2 hodiny pred večerou a 1,5-2 hodiny pred raňajkami.
Ak vidíte, že vaše telo reaguje zle na takú diétu, musíte ho ihneď zrušiť, pretože stratíte váhu, ak použijete aktívne uhlie, potrebujete bez poškodenia tela - to je prvý a najdôležitejší!