Dnes je veľa stravy na báze kefír a ovocia, ale kombinácia jogurtu a jabĺk je najbežnejšou a účinnou metódou na zníženie telesnej hmotnosti. Obidva tieto výrobky je možné kedykoľvek zakúpiť v každom ročnom období, ale prínosy, ktoré prinášajú ľudskému zdraviu, sú jednoducho neoceniteľné.
Kefír má pozitívny vplyv na trávenie, pomáha pri problémoch s pečeňou, žlčníkom, obličkami, nenahraditeľným pre srdcové choroby. Tento terapeutický fermentovaný mliečny výrobok obnovuje narušený metabolizmus a čistí telo toxínov.
Jablká, bohaté na vlákninu, bielkoviny, životne dôležité minerály a vitamíny, pomáhajú obnoviť funkcie pečene, obličiek, vykonávajú trávenie, odstraňujú trosku a prebytočnú tekutinu z tela. Kombinácia jogurtu a zelených jabĺk zjednoduší stravu.
Diéta na jablkách s jogurtom
Táto metóda straty hmotnosti umožňuje stratiť 6 alebo viac kilogramov za týždeň. Ale pri začatí stravovania na jogurte a jablkách by ste mali zvážiť niekoľko dôležitých bodov, dodržiavanie ktorých bude znižovať hmotnosť najefektívnejšie:
- Obsah tuku v jogurte by nemal byť vyšší ako 1%.
- Jablká by sa mali jesť s pokožkou, v nej je veľká časť užitočných látok.
- Okrem kefíru počas celého procesu strávenia hmotnosti môžete piť odvar z liečivých bylín, jednoduchú vodu a niekedy aj čaj.
Táto strava existuje v troch verziách:
- Trojdňová strava . Takýto krátky spôsob, ako schudnúť, je vhodný, ak potrebujete urýchliť sa a zbaviť sa pár libier. Strava obsahuje šesť jabĺk strednej veľkosti a jeden a pol litra kefír. Táto suma by mala byť rovnomerne rozdelená na celý deň, nič viac sa nemôže spotrebovať.
- Sedemdňová strava . Počas tohto obdobia sa naozaj zbavíte 4 alebo viac libier a diéta týždennej straty hmotnosti je podobná trojdňovej strave. Na raňajky je však možné jesť malé množstvo zeleniny a ovocia, ktoré spolu s kefírom sú ideálne na chudnutie.
- Deväťdňová strava . Napriek tomu, že tento variant stravy je najdlhší, je oveľa jednoduchšie preniesť, pretože potraviny sa môžu meniť. Nízkotučný tvaroh, varené kuracie prsia, vaječné biele, bylinný čaj, všetky tieto produkty sa môžu konzumovať každý deň, ale len počas obeda av malom množstve. Raňajky a večere sa skladajú len z jogurtu a jabĺk.