Čo žena nemá sen vyzerať sexy a atraktívne? K tomu je veľa žien pripravených robiť obete, najmä ak sú výsledky pozoruhodné a účinné.
Do jarného obdobia väčšina ľudí sníva o tom, že sa vyliečia, takže nie je žiadna zdržanlivosť pri nosení plaviek alebo šortkách. Ale veľa schudnúť nie je ľahké. Pre tento typ žien existuje špeciálne vyvinutá bezbolestná metóda, ktorá pomáha zbaviť sa nadbytočnej hmotnosti - kapustovej stravy, ktorá sa pohybuje až do mínus 24 kg za mesiac.
Druhy nádhernej kapustovej zeleniny
Kapusta je známa svojim veľkým množstvom prospešných vlastností, má veľa vitamínu C a vitamínu B. Táto zelenina sa odporúča na začiatku tehotenstva, pretože obsahuje vysoký obsah kyseliny listovej, ktorá sa podieľa na procese tvorby plodu. Kapusta obsahuje:
- zinok;
- železo;
- draslíka;
- vápnik;
- fosforu;
- síra;
- mangánu;
- fruktóza;
- sacharóza;
- vlákno.
Zelná strava pre chudnutie je veľmi účinná. A akýkoľvek druh kapusty pomôže znížiť nadváhu:
- kalerábu;
- Peking;
- farba;
- kapusta;
- Brusel;
- brokolica;
- Savoy.
Zelná a kapustová strava
Menu pre takú stravu je, že potrebujete jesť štyri pečené zemiaky denne bez pridania soli a oleja a pridajte k nemu pol kila zŕn. Takáto nádhera sa odporúča rozdeliť na 5-6 jedál. Výnimkou je pridanie soli. A za deň si môžete podávať večerné zemiaky s olivovým olejom.
V takej strave každý tretí deň môžete nahradiť večeru s 200 gramami rýb (merlúzu, pollock). Ak telo nevníma kapustu varenú pre pár, môžete ju nahradiť čerstvým. Zemiaky môžu byť naplnené čiernym korením. Strava je veľmi prísna, ale s jej pomocou sa môžete zbaviť 5 kilogramov nadbytočnej hmotnosti iba za týždeň.
Zelná a červená výživa
Zelená kapusta by mala dodržať šesť dní, ale neodporúča sa jej používať neustále. Takáto strava sa môže použiť raz za niekoľko mesiacov.
Ak budete dodržiavať takú stravu, môžete piť čerstvo vylisované šťavy, ešte minerálnu vodu, zelený čaj a kofeín vylúčiť.
Časť denného menu - 5-6-krát.
zloženie:
- kapusta - 500 g;
- repa - 2 kusy;
- cibule;
- cesnak - 5 hrubých čriev;
- voda - 3 šálky;
- rastlinný olej - 3 lyžice.
príprava
Opláchnite repu, kôra a rošt. Oloupaná cibuľa a kapusta jemne nakrájané. Dajte všetko do hrnca, pridajte cesnak, nalejte vodu a zapaľte. Varte 15 minút, potom odstráňte z tepla. Miska by mala byť naplnená asi pol hodiny, potom je pripravená na konzumáciu.
Menu zelná diéta pre každý deň
Pri sledovaní zelínovej stravy môžete zmeniť svoju stravu o rôzne druhy kapusty.
V prvý deň kapustovej stravy môžete jesť akékoľvek ovocie , zakázať banány.
Druhý deň kapustovej stravy môžete využiť
Počas tretieho dňa môžete do kapusty pridať akékoľvek ovocie a zeleninu. Nemôžete jesť zemiaky a banány.
Štvrtý deň môžete tiež jesť zeleninu a ovocie. V tento deň môžete jesť dva banány a piť pohár mlieka.
Na piaty a šiesty deň sa odporúča pridať do stravy nie viac ako 300 gramov vareného hovädzieho mäsa alebo kuracieho filé, ktoré možno nahradiť rybami.
Na siedmy deň je povolená hnedá ryža a zelenina. Môžete piť pohár ovocnej šťavy.