Zatiaľ čo príroda prináša toto vynikajúce sladké a zároveň plodné ovocie, prečo si nezabezpečiť deň na seba na melón. Nielen, že to bude za celý deň zabezpečovať obživu, energiu a skvelú náladu , takže pripraví telo aj na nadchádzajúcu sezónu infekcií.
Zoznam najužitočnejších látok v melóne
- Silikón . Táto mikroživina, ktorá sa nachádza vo veľkých množstvách v melóne, je veľkým prínosom pre ľudské plavidlá. Presnejšie má priaznivý vplyv na ich steny pevných telesných tkanív, čo je stav pokožky aj vlasov. Okrem toho chráni steny čriev pred ničivými účinkami rôznych baktérií, toxínov,
- Vitamín C. Keď je to potrebné, keď potrebujete pripraviť svoje telo na zimné obdobie! Koniec koncov, zvyšuje nielen imunitu, ale aj posilňuje nervový systém, čo je veľmi dôležité v období každodenných stresových útokov.
- Beta-karotén . Inými slovami, vitamín A je obsiahnutý v chutnom melóne oveľa viac ako vo všetkých obľúbených mrkve. To naznačuje, že to nielen pomáha bojovať proti "nočnej slepote", ktorá sa objavuje u mnohých ľudí počas obdobia súmraku, ale tiež dáva pokožke mierny odtieň broskyne a neuveriteľnú plynulosť.
- Kyselina listová . Užitočnou vlastnosťou melónu je tiež to, že vďaka obsahu kyseliny listovej vám dáva dobrú náladu, čím vyrovná emocionálnu sféru.
- Inositol . Vďaka nemu vlasy rastú rýchlejšie a silnejšie.
Počet kalórií v melóne
Tento diétny výrobok vo svojich 100 g obsahuje len 33 kcal. Súčasne k proteínom padajú 0,5 g bielkovín, 0,2 tukov a uhľohydrátov - 8 gramov.
Tajomstvo vyloženia melóna
Ak hovoríme o dni vykládky na melóne, odborníci na výživu odporúčajú uchýliť sa k tomu pre tých, ktorí chcú očistiť svoj gastrointestinálny trakt. Pamätajte však, že ho nemožno kombinovať s inými produktmi a mali by ste si ho vychutnať po 2 hodinách alebo pred hlavným jedlom. V opačnom prípade vyvolajte fermentáciu v črevách.
Ak existuje túžba, môžete sedieť jeden deň na takú stravu, zabudnúť na iné pochúťky, alebo celý týždeň, aby melón hlavný produkt vášho stola.
Takže raňajky by mali pozostávať z 400 g melónovej buničiny, lúpanej. Nezabudnite, že tento obed alebo obed by nemali začať skôr ako 2,5 hodiny. Stojí za zmienku, že diuretický účinok je jedným z hlavných vlastností melónu, preto ak nechcete, aby sa vaše raňajky (aby sa zabránilo častým toaletám), prineste ho na večeru. Stačí vypočítať čas tak, aby do večera nie je kratšia ako 3 hodiny.
Denná výživa melónu vo vašej strave by mala byť približne 950 kcal.