Existuje veľa diét, ktorým dôverujeme, pretože ich používajú ľudia, ktorých poznáme - speváci, herci, spisovatelia a spisovatelia. Napríklad strava "grapefruit + vajcia" vo všetkých jej variantách je populárna vzhľadom na skutočnosť, že ju používajú také celebrity ako Anita Tsoi, Madonna a Sophia Loren.
Deň vykládky vajec a grapefruitu
Najjednoduchšia možnosť, ktorá umožňuje používanie vajec a grapefruitu na chudnutie - je to obdobie pôstu. Táto metóda je používaná mnohými na stabilizáciu hmotnosti, ale aj na zníženie hmotnosti. Pozrime sa na základné pravidlá takýchto dní vykládky:
- na celý deň - 2 vajcia a 4 grapefruity, nie je nič iné,
- raňajky - 2 vajcia a grapefruity, zvyšné tri jedlá - grapefruit a voda;
- Dni vykládky je potrebné opakovať striktne v rovnaký deň v týždni (napríklad v utorok a piatok);
- dva dni voľna nemôžu ísť v rade, medzi nimi by mala byť aspoň 2 dni;
- za tento čas musíte vypiť 1,5 - 2 litre vody;
- posledné jedlo je 2-3 hodiny pred spaním.
S pravidelným držaním takýchto dní počas štyroch týždňov stabilizujete činnosť čreva, znižujete telesnú hmotnosť a obohacujete telo vitamínmi a na pozadí zvýšeného metabolizmu nám to umožňuje hovoriť o vynikajúcich výsledkoch. Ak sa v iných dňoch vyhnite sladkosti a tuku, účinok bude ešte jasnejší.
Expresná strava "grapefruit + vajcia" po dobu 4 dní
Iný variant stravy na tých istých výrobkoch vám umožní zbaviť sa len 2-3 kilogramy za 4 dni. Táto metóda môže byť použitá v predvečer strany, keď potrebujete odstrániť vypuklý žalúdok atď. Metóda neposkytuje konzistentné výsledky, pretože nie je možné spaľovať tuk do 4 dní. Jeho zmiznutie sa pohybuje v dávke 0,5-1 kg za týždeň s nízkokalorickou diétou. Výsledok môžete uložiť, ak okamžite prepnete na správny výkon.
Strava pre všetky dni sa opakuje a obsahuje prísne menu:
- Raňajky : polovica grapefruitu, vajce, káva / čaj bez cukru.
- Obed : jeden pečený zemiak, ovocný šalát z 1/2 jablka a 1/2 grapefruitu.
- Večera : polovica grapefruitu, vajce, káva / čaj bez cukru.
Táto strava je dosť hladová a na zmiernenie tohto pocitu by ste mali vždy piť vodu - aspoň 1,5 litra denne. Mimochodom, kombinácia grapefruitu a vajec dodáva telu dostatok vitamínov a stopových prvkov, takže nie je potrebné brať ďalšie komplexy.
Dieta "grapefruit a vajcia" na 7 dní
Hovorí sa, že s veľkou nadváhou môžete tento týždeň stratiť až 5-6 kilogramov. Strava je obmedzená a poskytuje prísnu diétu pre každý deň, čo je prísne zakázané expandovať. Všetky tieto produkty sa rozdelia na 4-5 recepcií a denne jedia rovnomerne. Pred každým príjmom potravy na pol hodinu vypite pohárom čistej vody malými dúškami. Takže strava:
- 1 deň . 4 grapefruity, 2 šálky zeleného čaju;
- 2 dni . 2 balenia nízkotučného tvarohu, 2 šálky zeleného čaju;
- 3 dni . 6 kuracie vajcia, varené alebo varené, 2 šálky zeleného čaju;
- 4 dni . 2 malé varené strúhaná repa, 1 grapefruit, 2 šálky zelenej
čaj; - 5 dní . Varené chudé ryby, 3 porcie strednej veľkosti, 2 šálky zeleného čaju;
- 6 dní . 4 grapefruity, 2 šálky zeleného čaju;
- 7 dní . Celé varené kuracie prsia s bylinkami, 2 šálky zeleného čaju.
Opakovať túto stravu je povolené až po mesiaci. Je to výborné očistenie tela pred prechodom na zdravé alebo samostatné jedlo, počas ktorého sa žalúdok zmršťuje, čo uľahčí kontrolu nad sebou. Mimochodom, ak sa budete správať takto - choďte na správne jedlo - budete môcť výsledky uložiť a dokonca ich vylepšiť.