Veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa obávajú otázky, či môžete zhubnúť na jablkách. To nie je prekvapujúce, pretože tieto ovocie sú celkom chutné, ľahko sa nachádzajú v obchode a sú pomerne lacné, takže ak stratíte váhu na jablkách, veľa mužov a žien sa bude rád takto stravovať.
Môžem schudnúť s jablkami?
Aby sme našli správnu odpoveď na túto otázku, obráťme sa na názor odborníkov na výživu. Odborníci vôbec nezakazujú jesť tieto ovocie, pretože jablká sú nízkokalorické, obsahujú veľa vitamínov a vlákniny . Preto tí, ktorí chcú stratiť tie extra libier, jesť tieto plody môžu a mali by byť zjedené. Ale nemôžu úplne nahradiť všetky ostatné jedlá v strave, pretože telo nebude dostávať mikroživiny, bielkoviny a tuky, ktoré sú pre ne potrebné, a ak priznáte takúto situáciu, budete nielen schudnúť, ale aj narušiť metabolizmus.
To, či jablká pomáhajú schudnúť, závisí od toho, ako bude vybudovaná celá strava, pretože tieto plody budú v ňom prítomné. Odborníci na výživu odporúčajú používať jablká ako občerstvenie alebo časť večere, ale nie je jesť len počas dňa. Takže môžete znížiť počet spotrebovaných kalórií za deň, ale neodstraňujte svoje telo potrebných látok.
Ďalšou možnosťou použiť jablká na chudnutie je dni vykládky . Ak budete jesť 1 deň v týždni len s jablkami a jogurtom, môžete urýchliť proces straty kilogramov, ale nepoškodzujte vaše zdravie. Treba však pripomenúť, že táto metóda nie je vhodná pre tých, ktorí majú gastritídu alebo vred, pretože jablká majú vysokú kyslosť a v dôsledku toho môžu spôsobiť bolesť v žalúdku alebo zhoršiť ochorenie.