Selén dostal svoje meno na počesť Mesiaca, pretože Mesiac je satelitom Zeme, tak je satelit človeka v živote. Táto romantická alegória bola vynájdená objaviteľom, švédskym vedcom J. Berzeliusom. Dnes uvažujeme nielen o dôvodoch vysokého dopytu po tomto mikroelemente, ale aj o interakcii selénu s vitamínmi.
Funkcie selénu
V zásade je hlavnou úlohou selénu chrániť pred rakovinou. Kvôli tejto vlastnosti získal ďalšie tri rovnako zložité tituly:
- sniper - pretože strieľa akúkoľvek rakovinovú bunku, ktorá prišla na ceste;
- reštaurátor - obnovuje bunkové membrány;
- stráž - pretože chráni a zabraňuje prenikaniu škodlivých látok do buniek.
Najzávažnejšou vecou je, že v priebehu rokov zem a voda obsahujú čoraz menej tohto zázračného mikroelementu, preto musíte premýšľať o komplexe vitamínov so selénom.
Selén chráni naše pečeň pred toxínmi, mužskými pohlavnými orgánmi zo zápalov, očí, pokožky, vlasov zo zmien súvisiacich s vekom. Selén je súčasťou 200 enzýmov vrátane glutatiónu - antioxidačného enzýmu, ktorý chráni červené krvinky pred voľnými radikálmi. Selen zvyšuje syntézu leukocytov, ako aj produkciu protilátok na ochranu a kontrolu rakovinových buniek.
A nedávne štúdie amerických vedcov ukázali, že používanie selénu v počiatočných štádiách HIV spomaľuje jeho vývoj.
Zoznam vitamínov:
- Kompatibilita selenu;
- Selén aktív;
- Super multi-vitamíny Dr. Linus Pauling;
- Kapsuly Oksin;
- Selénová pevnosť s vitamínom E;
- Solvimin prášok selénu;
- Antioxidanty so selénom;
- Nutrilight Selenium + E;
- AOK + selén;
- Solgar Selen;
- ACE + selén.
V produktoch
Obsah vitamínu selen v potravinách priamo závisí od pôdy, v ktorej rastlinné zdroje selénu rastú. V zelenine a ovocí je malá, ale je v obilninách, ale opäť neliečená.
Selén sa nachádza vo všetkých morských produktoch, ako aj v pečeni a obličkách zvierat.
Interakcia s vitamínmi
Ak si chcete kúpiť vitamíny obsahujúce selén, mali by ste si byť vedomí jeho interakcie s inými prvkami. Selén a samotný antioxidant, a preto sa dokonale hodí
Selén môže byť obsiahnutý v akýchkoľvek vitamínoch, ale interaguje len s dvoma vyššie uvedenými vitamínmi a ak ho konzumujete oddelene, ťažko dosiahnete pozitívnu asimiláciu.
Denná požiadavka
Niektorí lekári odporúčajú, aby 100 μg selenu od veku 12 rokov, iní odporúčajú vypočítať potrebu v závislosti od hmotnosti - 15 μg na 1 kg telesnej hmotnosti.