Hovorí sa, že strava lekárov trvajúca 14 dní bola vytvorená lekármi s cieľom rýchlo strácať váhu ľudí pripravujúcich sa na operáciu. Dnes sú tí, ktorí chcú zažiť tento náročný program chudnutia, veľa, a to nielen ľudia, ktorí potrebujú pracovať, ale aj tí, ktorí sa chcú dostať do tvaru a odhodiť si v krátkom čase slušné množstvo kilogramov.
Menu diéty lekárov
Vypočítané iba 14 dní, diéta lekárov je považovaná za veľmi účinnú, ale veľmi ťažkú metódu na rýchlu stratu hmotnosti. Po dobu 2 týždňov naozaj stratíte 12 alebo viac libier, ale musíte mať veľkú vôľu pre to, pretože strava nebude páčiť s odrodou a všetkých 14 dní budete takmer hladní. Preto, aby ste dosiahli hmatateľné výsledky pri chudnutí, musíte prísne dodržiavať diétne menu lekárov:
- 1. deň - pitie výhradne minerálnej ne-sýtenej vody;
- Druhý deň - 800 g obsahu mliečneho tuku najviac 2,5% a 1 zelené jablko;
- 3. deň - minerálna voda;
- 4. deň - šalát so zelinou a mrkvou, môžete jesť až 1 kg denne;
- 5. deň: 800 g mlieka s obsahom tuku maximálne 2,5%;
- 6. deň - ráno varené vajíčko s čajom bez cukru, pár hodín zeleninový vývar, popoludní 100 g vareného kuracieho filé a 100 g konzervovaného hrášku, vo večerných hodinách 3 jablká;
- 7. deň - 400 g obsahu mliečneho tuku nie je väčší ako 2,5%, 100 g obsahu kurdového tuku nie je väčší ako 9% a nízkotučný kefír;
- 8-11 dní - rovnaká strava ako 1-4 dni;
- 12. deň - 1 liter mlieka s nízkym obsahom tuku;
- 13. deň - ráno 1 varené vajce, v deň 100 gramov tuku z tvarohu nie je viac ako 9%;
- 14. deň je len minerálna voda.
Vystúpte zo stravy lekárov
Zmätená váha sa po návrate diéty nevrátila, dodržiavali určité pravidlá:
- Zvyšujte množstvo potravín postupne.
- V noci nejedzte.
- Jedzte viac zeleniny a menej sladkostí.
- Choďte do športu.