Vipassana - meditácia je iná, pretože na to, aby ste použili túto techniku, nie je potrebné poznať žiadne zložité mantre pre meditáciu - dýchanie je hlavnou mantrou a ústredným prvkom praxe. Tiež nebudete potrebovať žiadne špeciálne zvuky na meditáciu, pre vaše vlastné telo a správne dýchanie by malo byť najdôležitejším zvukom.
Vipassana meditácia - technológia
Ako už bolo uvedené, hlavným prvkom technológie vipassana je dýchanie. Nie je to však jediné, čo musíte urobiť, aby ste túto prax vykonali. Existuje špeciálna pozícia na meditáciu - postoj lotosu, známy v mnohých ohľadoch praktikami budhistických mníchov, keď sú nohy prekrížené tak, že sú na protiľahlých bokoch a ruky ležia pokojne na kolenách. Význam tejto póze spočíva v tom, že telo podľa svojho učenia tvorí taký kruh bez ostrých koncov, odkiaľ môže prúdiť energia. Kulaté predmety, ktoré sledujú túto teóriu, nestratia svoju energiu a môžu sa doplniť len zvonka. To je dôvod, prečo sa verí, že planéty a hviezdy majú celý tvar - inak by už vyšli dávno a prestali existovať.
Dýchanie je veľmi dôležité v meditácii. Je považovaná za najsilnejšiu a najhlbšiu mantru. Meditácia vo všeobecnosti je umenie neobývaného. Musíte sa naučiť venovať pár sekúnd tomu, aby ste nič neurobili. Znie to oveľa jednoduchšie, ako sa zdá, pretože v skutočnosti absolútne nevieme, ako byť takto. Vždy niečo zaneprázdnené alebo znepokojené a len sedieť na stoličke bez pohybu - pre mnohých môže byť problém. Vipassana meditačná technika je relaxovať, mať správnu pózu a dávať si úplne dych. Sledujte ho, ale nesnažte sa ovládať. Podľa učenia Budhu, keď vdychujeme, ale ešte nemáme čas vydychovať, je pár sekúnd, kým dýchame a nemyslím, a to sú tieto dve sekundy a najdôležitejšie. Postupne sa menia na minúty a dokonca hodiny, kedy prestane pracovať myseľ,
V Rusku, ako v mnohých iných krajinách, môžete absolvovať meditačný kurz Vipassana, pre ktorý nebudete potrebovať nič iné ako túžbu - nepotrebujete predbežnú skúsenosť, rovnako ako peniaze na zaplatenie kurzov. Ich organizácia dobrovoľne investuje predchádzajúcich študentov, nasledovníkov tejto techniky, aby im umožnila naučiť sa pre tých, ktorí to chcú. Učitelia tiež pracujú zadarmo, bez toho, aby si na oplátku žiadali nič.