Nie každý z nás sa môže nazývať športovým odborníkom a iba po vypočutí názvu akéhokoľvek smeru telesnej aktivity mu poskytnite stručný opis a popíšte, prečo je tento typ činnosti vhodný alebo nevhodný pre túto osobu v tejto situácii. Tu je napríklad jóga. Je nepravdepodobné, že joga bola taká populárna pred päťdesiatimi rokmi. A dnes všetci chcú robiť jogu, vedia alebo nevedia, čo ich čaká na tajomných kobercoch v hale s symbolmi "ohm". Poďme sa pozrieť na vlak ľudských myšlienok (mýty a mylné predstavy, rovnako ako pochybnosti), ktorý si myslí, ako začať robiť jogu .
Spiritualita alebo fyzika?
Tu sa medzi tými, ktorí sa pýtajú, ako začať robiť jogu, rozdelenie na dve kategórie:
- niektorí chcú duchovné praktiky, ale po pozeraní videa o jogu chápu, že ide o čistú fyziku;
- iní nechcú duchovnosť z jogy, strácajú váhu, ale obávajú sa, že budú nútení zmeniť vieru.
Obaja sú príliš pichľaví. Na západe sú najbežnejšie odrody hatha jogy. Hatha jóga je kolekcia statických ázianov, ktoré sa musíte naučiť robiť správnym dýchaním. V takom prípade v triede nebudete hovoriť o Krišne.
Ak chcete duchovnosť, vyberte mantru jogu - budete spievať mantry, budete prať pranayámu , budete čítať Bhagavad Gita.
Zakosteneloe telo a joga
V procese premýšľania o tom, ako správne začať jogu, dokonca viac ako o Kršne, ľudia sa obávajú svojej tuhosti. Jóga je mimoriadne flexibilná, každý to vie. A ako ísť na tréning, keď nie ste to, čo povraz, nemôžete sedieť v turečtine?
Pamätajte: chodíte na tréning, aby ste sa učili a rozvíjali, a nie na preukázanie svojho strečovania. V skupine začiatočníkov bude väčšina taká tvrdá ako vy a ostatné budú ešte horšie. Nepredstavujte si roztiahnuť pred jogou, neberte ju do chleba.
Peniaze, čas a jóga
Jóga nie je najlacnejší šport. Dôvodom je, že je teraz na vrchole popularity a kvôli zvýšenému záujmu môžu športové komplexy dať nejakú cenu a tí, ktorí to chcú zaplatiť, určite nájdu. Tu sa dostávame k otázke, ako začať
Čas je ďalším aspektom, ktorý tlačí na tému, ako začať robiť jogu doma. Ak chcete, a môžete ísť do strediska pre výučbu jogy, ale uvedomíte si, že to vyžaduje čas, ktorý nemáte (zhromažďovať, získať, trénovať, zhromažďovať, získať - ak trénovanie trvá hodinu, všetko odíde od všetkého. viac ako dve hodiny), začnite doma 10 minút.
10 minút jogy ráno si môžete dovoliť všetkým, čo je najdôležitejšie, nenechajte sa byť leniví.