Učeník prišiel k veľkému guru jogínu a požiadal pána, aby mu pomohol schudnúť. Guru dal žiakovi dva baklažány a nariadil im jesť, keď prvý klesá a druhá sa zvyšuje a obaja sa stávajú rovnakou veľkosťou. Po mesiaci hladovku študent prišiel k pánovi a povedal, že sa nič nezmenilo. Potom guru odpovedal, že baklažán môže byť vyhodený, pretože študent už stratil váhu.
Metóda je nádherná, ale pre ostatné skutočnosti a silu iného stupňa vývoja. A pre nás je najdôležitejšou vecou jóga pri chudnutí. Skutočnosť, že jóga a strata hmotnosti sú neoddeliteľne prepojené, dokazuje akékoľvek zobrazenie videa alebo fotografie skutočných jogínov. Videl si medzi nimi jeden tuk? To je to isté. Jednoducho majú jednoduchý recept: pijú viac, menej jesť a často vykonávajú jogu na chudnutie.
cvičenie
- IP - sedí na podlahe, nohy a chrbát sú natiahnuté. Vdýchnite a zdvihnite ruky po stranách hore. S vydychovaním dlaň spolu, vdychujte - ruky hore, vydychujte - ruky späť. Nakloňte sa v dlani a zatočte na chrbte. Dýchajte ruky hore, vydychujte ruky. Dýchajte, vydychujte - ohnite.
- Pri výdychu sa nakloníme dopredu, po vdýchnutí sa vrátime do IP, zaoblenie chrbta. S výdychom - vpred, na inšpiráciu - narovnávame chrbát.
- Dýchať - ruky hore, po výdechu - vlna - pravdepodobne upadá ruky a zaoblená chrbtom, roztiahneme sa dopredu.
- Uchopte chodidlá vašich nôh a stlačte telo proti nohám. Strečte prsty a narovnávajte chrbát.
- Stlačte pravú ohnutú nohu na hruď, nadvihnite ju a narovnávajte ju na výdych. Upevnite nohu v napätí a nakreslite na seba.
- Zmeňte nohy.
- Stlačte obidve nohy na hrudník, uchopte dolnú časť nohy a pokúste sa odtrhnúť nohy od koberca nízke, potom ju postupne zdvihnite do pravého uhla s bokmi. Vyvážte si hýždeň, ohýbajte a odviažte nohy.
- Dýchajte ruky po stranách hore, vydychujte - vpred. Opakujte niekoľkokrát.
- Uchopte za ohnuté nohy zatlačené na hrudník. Zdvihnite a narovnajte nohy. Narovnajte ramená a roztiahnite nohy po stranách, vyvažujte na kostiach ischia.