Meditácia mandaly Osho je špeciálnym druhom meditácie, ktorý je napojený na múdrosť východu a vedecké úspechy v oblasti západnej vedy a techniky. Plne zodpovedá modernému rytmu života, kedy sa počíta každú minútu a keď nie je absolútne žiaden čas na to, aby ste si dokázali vedieť celý deň.
Aktívna meditácia Osho
Pre rannú meditáciu Osho sú nasledujúce cvičenia celkom vhodné:
- Prebudenie, denne po dobu 60 minút sa jednoducho odpojte od sveta. Zabudnite, že v ňom existujú. Dajte svetu príležitosť zmiznúť, otočiť o 180 stupňov a pozrieť sa do seba. Najprv vidíte len oblaky, nemyslite si, odkiaľ pochádzajú, sú to len potlačenie vášho vedomia. Ak ste sa im podarilo vidieť, urobili ste veľký krok, dokázali ste odhodiť emócie a prešli všetkými čiernymi dierami. Zbavili ste sa hnevu, nenávisti a chamtivosti. Prejdite sa po oblakoch a prechádzajte ich. Teraz je čas prejsť na chaotickú meditáciu. Musíte hádzať tieto mraky von, hodiť všetku tmu a špinu von. Keď to urobíte, môžete sa zbaviť hnevu a chamtivosti a ľahko vstúpiť do Osho.
- Keď ste získali tento vrchol, váš svet sa začína prebúdzať, príroda sa ožíva, slnko stúpa a tma už neexistuje. Toto je ďalšia fáza Oshoovej meditácie a tu musíte byť ostražití a vedomie. Musíte zostať svedkom a v žiadnom prípade sa nesmiete stratiť. Musíte sa spojiť svojim dychom a stať sa svedkom toho, čo sa deje. Dýchajte čo najskôr a hlboko, vložte celú vašu ľudskú energiu do dychu, ale nezabudnite, že ste len svedkom. Pozorujte, cítite ako divák, predstavte si, že toto všetko sa deje vo vašom tele a ste len vedomie, ktoré sleduje všetko, čo sa deje. Počas meditácie musíte zostať svedkom, musíte byť tak nečinní, aby ste zmrazili a v tom momente dosiahnete vrchol svojej bdelosti.
Osóova dynamická meditácia sa vzťahuje aj na aktívne meditácie. Trvá jednu hodinu, dokonale sa hodí pre Osho večer meditácie a obsahuje päť fáz:
- Chaotické dýchanie. Cvičenie trvá 10 minút. Dýchajte si svoj nos čo najrýchlejšie a najplne, pokúste sa stať veľmi dychom. Zamerajte sa na výdych a neobávajte sa o vdychovaní, vaše telo sa o to postará. Pomôžte sami s pohybmi tela a dávajte energiu. Cítite svoje telo plné energie, ale nenechajte to ísť.
- Explosion. Cvičenie trvá 10 minút. Dej ven emóciám, exploduj! Presuňte sa, skákajte, kričte, triasť, kričte, robte čo chcete. Nedovoľte, aby myseľ narušila proces.
- Skákanie. Cvičenie trvá 10 minút. Zdvihnite ruky a začnite skákať a kričte mantru "Hu! Hu! Hu! ". Zatvorte na plnú zastávku a nechajte zvuk zasiahnuť hlboko do vášho
sexuálneho centra. Vyčerpajte úplne. - Zastaviť. Cvičenie trvá 15 minút. Zastavte sa v pozícii, v ktorej sa práve nachádzate. Staňte sa svedkom všetkého, čo sa stane s vami.
- Holiday. Cvičenie trvá 15 minút. Znova začnite radovať, oslavovať, tancovať na hudbu a vzdávať vďaka všetkému, čo vás obklopuje. Prineste svoje šťastie po celý deň.
Osho meditácia je umenie vnútornej extázy, to je samotná podmienka, keď ste naozaj slobodní. Ako dosiahnuť tento stav? Ako ísť po ceste meditácie Osho? Veľmi jednoducho používajte Osho meditáciu každý deň.