Americká strava

Ako často chceme schudnúť, zatiaľ čo nie sme popieraní vo vašich obľúbených potravinách a nie robiť zložité počítanie kalórií! Najlepšie odborníci na výživu zo všetkých krajín pracovali na tejto problematike, ale odpoveď našli odborníci na výživu zo štátu, percento populácie trpiacej obezitou, v ktorej je to 52%. Odvtedy je americká strava známa po celom svete, milióny ľudí, ktorí sa na ňu držia, podarilo sa zbaviť nadbytočnej hmotnosti, pričom si dovoľuje jesť akékoľvek praktické výrobky.

Zásady americkej stravy:

1. Hlavným princípom tejto stravy Američania volajú "Večera znižujúca" (Dinner mínus) - to znamená, že posledné jedlo by malo byť najneskôr do 17:00.
2. Na raňajky môžete jesť nejaké jedlo vrátane sladkej a múky.
3. Po 17:00 môžete piť len vodu a čaje (bylinné, zelené, čierne).
4. Striktne vyberte v ponuke len prírodné produkty - to je kľúčom k úspechu akejkoľvek diéty. Kvalitné potraviny a veľké množstvo tekutiny očistí vaše telo toxínov a solí ťažkých kovov, čo povedie k ešte úspešnejšiemu výsledku americkej stravy.
5. Pokúste sa mať vo svojej strave menej "škodlivého" jedla: čipy, sladkú sódu, krekry - to znamená, že potraviny obsahujú veľké množstvo sodíka, dochucovadiel a konzervačných látok.
6. Tiež by ste mali obmedziť spotrebu tučných jedál. A ak ste jedli tučný produkt, potom ho po jedení potrebujete jesť ananás alebo grapefruit (pomôžu rýchlemu rozkladu tukov).

Americká diéta vás nepríjemní rýchlymi výsledkami, ale s jej pomocou môžete znížiť hmotnosť o toľko, koľko potrebujete (táto diéta môže byť dodržaná dostatočne dlho a je ľahko tolerovaná). V tomto prípade sa znížené kilogramy nevrátia, hneď ako prejdete do normálneho režimu napájania.

Diéta amerických astronautov

Na začiatku 20. storočia americkí odborníci na výživu z NASA vyvinuli tajnú stravu pre amerických astronautov. Jeho význam bol obmedziť použitie komplexných sacharidov. Každý výrobok bol pridelený svojim vlastným počtom bodov. V každodennej strave tých astronautov, ktorí potrebovali schudnúť, celkové množstvo bodov nepresiahlo 40. Viac ako týždeň sa podarilo stratiť až 6 kg nadváhy!

Strava amerických astronautov bola klasifikovaná ako štátne tajomstvo, kým špeciálne služby ZSSR nezverejnili toto tajomstvo vláde Sovietskeho zväzu. V stenách Kremľa bola táto strava nazývaná Kremeľovou diétou. Strava, ktorú dodržiavali americkí astronauti, bola prispôsobená našej strave, ale jej základné princípy zostali rovnaké: je potrebné sa vzdať cukroviniek, výrobkov z múky, zemiakov a ryže; obmedziť spotrebu zeleniny, ovocia, zemiakov a obilnín. Základom stravy by malo byť: chudé mäso, ryby, syry, zelenina s vysokým obsahom vody (uhorky, paradajky). Zistite, koľko sacharidov obsahuje konkrétny výrobok a aké množstvo bodov môžete získať z tabuľky bodov stravy Kremľa.

Diéta "Horská dráha"

Ďalšou nádhernou americkou stravou bola strava Martina Katana. Dala jej meno "diétna horská dráha", pretože význam tejto diéty je nedovoliť, aby sa vaše telo prispôsobilo určitému počtu kalórií. Je známe, že naše telo je dokonca schopné zvyknúť si aj na minimálnu stravu a prestať strácať váhu. Vtedajší odborník na výživu Martin Katan prišiel s myšlienkou, že telo môže byť oklamané a prišiel s 3-týždňovou diétou založenou na prudkom náraste kalorického príjmu. Prvých 3 dni musíte znížiť počet spotrebovaných kalórií na 600, potom 4 dni sa vaša strava skladá z 900 kalórií a minulý týždeň počet kalórií stúpne na 1200. Potom by ste mali zopakovať 3 dni so 600 kcal a 4 dni s 900 kcal. Výsledky sú jednoducho úžasné - 9 kg za týždeň! Telo neprestáva strácať váhu po dobu troch týždňov, pretože nemá čas prispôsobiť sa množstvu kalórií, ktoré konzumujete. Rád by som dodal, že táto diéta - americká strava pre horskú dráhu - dostáva najväčší počet pozitívnych recenzií.