Dieta podľa krvnej skupiny - podrobný popis

Mnoho spôsobov úbytku hmotnosti má svoj vlastný princíp činnosti, napríklad existuje možnosť, ktorá zahŕňa formovanie ich stravy, so zameraním na krvnú skupinu človeka. Vedci vytvorili svoj vzťah so zvláštnosťami priebehu metabolických procesov a práce vnútorných orgánov.

Dieta podľa krvnej skupiny - podrobný popis

Doktor Peter D'Adamo predložil svoju teóriu v dieteológii, ktorá bola výsledkom mnohoročných pozorovaní. Spočiatku je cieľom vytvorenia novej techniky súvisieť s regeneráciou organizmu, nie s úbytkom hmotnosti, ale vďaka jeho použitiu bolo možné dokázať, že pomáha postupne stať sa štíhlejším. Diéta podľa krvného typu a faktora Rh znamená dodržiavanie určitých pravidiel a odmietanie škodlivých potravín. Môžete sa na ňu držať na akékoľvek množstvo času a dokonca celý život, pretože berie do úvahy všetky potreby človeka.

Okrem osobitných pravidiel pre každú jednotlivú skupinu týkajúcich sa odpadu nadbytočného tuku je dôležité zohľadniť všeobecné odporúčania týkajúce sa úbytku hmotnosti. Uprednostňujte čiastočnú výživu, pretože hmotnosť dávky by nemala byť väčšia ako 200 g. Odporúča sa obmedziť množstvo spotrebovaných jednoduchých uhľohydrátov alebo ich aspoň pred jedlom konzumovať. Ďalšie pravidlo - každý deň piť aspoň 1,5 litra čistej vody. Navyše, na dosiahnutie dobrých výsledkov pravidelne cvičte.

Diéta podľa krvnej skupiny - 1 pozitívna

Ľudia, ktorí majú takúto krv v žilách, sú najviac na svete a nazývajú sa ich "lovci", keďže hlavnou stravou je mäso. Pracujú dobre v zažívacom systéme a silnej imunity, ale zmeny v potravinách trpia zle. Na vyváženie bielkovinových potravín sa používa zelenina a ovocie. Je dôležité uprednostniť čiastočnú výživu .

Povolené jedlo zahŕňa: mäso, morské plody, ryby, vajcia a droby. Diéta pre ľudí s prvou krvnou skupinou prináša tabo stravovacie cereálie, mliečne výrobky (okrem syrov), majonézy a marinády. Pri nadmernej konzumácii chleba, obilia a obilnín dochádza k obezite. Ak chcú schudnúť, od sladkých, orechových, pečivových a strukovinových sa musí úplne zlikvidovať.

Diéta podľa krvnej skupiny - 2 pozitívne

Lekár, ktorý navrhol túto metódu, sa domnieva, že takí ľudia sú najvhodnejší na vegetariánstvo, to znamená minimalizovanie alebo odmietnutie mäsa. Ich telo sa bez problémov prispôsobuje zmenám vo výžive. Strava pre druhú krvnú skupinu je pozitívna pre druhú skupinu krvi, ktorá konzumuje ryby, syry a fermentované mliečne výrobky, ale mala by mať nízky obsah tuku. Zelenina a ovocie sú základom stravy a môžete tiež jesť obilniny. Zoznam škodlivých potravín zahŕňa strukoviny, mäso, zemiaky, baklažán, citrusy a sladké ovocie, ako aj sladké a čokoládové.

Diéta podľa krvnej skupiny - 3 pozitívne

Títo ľudia majú silný imunitný a nervový systém a napriek tomu sa ľahko a v krátkom čase prispôsobia zmenám v potravinách. Oni sa nazývajú "kočovníci", pretože ich hlavným produktom je mlieko. Ďalšou charakteristickou črtou je, že potraviny podľa krvnej skupiny 3 sú pri voľbe potravín pozitívne voľnejšie. Medzi užitočné jedlá patrí baranina, králik, ryby, kozie syr, olivový olej, ovsená múka, ryža, kapusta a slivky.

Ak chce človek schudnúť, potom v strave obsahujú vedľajšie produkty, červené mäso, zeleninu, vajcia a nízkotučné mliečne výrobky. Pokiaľ ide o škodlivé potraviny, ktoré vyvolávajú nadmernú hmotnosť, zahŕňajú kukuricu, pohánku a šošovku. Existuje zoznam jedál, ktoré môžete jesť, ale zriedkavo: iné druhy mäsa, morské plody, rastlinné oleje, pohánky a rajčiaky.

Diéta podľa krvnej skupiny - 4 pozitívne

Charakteristické črty takýchto ľudí zahŕňajú citlivú imunitu a schopnosť používať prakticky akékoľvek jedlo. Tráviaci trakt má nízku odolnosť proti rôznym infekciám. Výživa podľa krvných skupín (4 pozitívne) odporúča sústrediť sa na tieto produkty: morčacie, orechy, obilniny, kyslé mliečne výrobky, ryby, zelenina a sladké ovocie. Pokiaľ ide o škodlivé potraviny pre zdravie a postava, to je šunka, červené mäso, olivy, pohánka, strukoviny a korenie.

Diéta podľa krvnej skupiny - 1 negatívna

Faktor Rhesus nezáleží na procese asimilácie živín, preto odporúčania pre pozitívny faktor Rh sú v tomto prípade prijateľné. Najužitočnejšie mäso: jahňacie, drobné, teľacie, hovädzie, ale vták je neutrálny. Výživa ľudí s prvou krvnou skupinou vylučuje použitie bravčového mäsa. Orechy a semená sa odporúčajú pre prácu v nervovom systéme. Ovocie a zelenina zohrávajú dôležitú úlohu v strave, najmä plody zelenej farby.

Obilniny obsahujúce lepok sú pre túto figúrku nebezpečné a mali by ste tiež zbaviť kyslého ovocia a obmedziť mliečne výrobky a fazuľa. Pre negatívny rhesus sú pečivo nežiaduce. Mali by sa používať korenie, ale okrem škorice, vanilky, muškátového muštu a mletého korenia. Je užitočné piť bylinné čaje a hlavne mätu. Odporúča sa zaradiť do stravy olivový a ľanový olej.

Diéta podľa krvnej skupiny - 2 negatívne

Takí ľudia majú slabý tráviaci systém, ako aj pozitívny Rh faktor. Sú charakterizované zníženou kyslosťou žalúdočnej šťavy, takže žalúdok je ťažké zvládnuť ťažké jedlá, napríklad mäso. Okrem toho je mukóza gastrointestinálneho traktu citlivá. Strava pre druhú krvnú skupinu zahŕňa kyslé mliečne výrobky, syry s nízkym obsahom tuku, šťavy z ovocia a zeleniny, ako aj kaše a strukoviny. Zakázané jedlá zahŕňajú mäso, kaviár, mastné ryby, morské plody a citrusové ovocné šťavy.

Diéta podľa krvnej skupiny - 3 negatívne

Výživa u ľudí s takouto skupinou je prakticky rovnaká ako u iného faktora Rh, takže pre nich najlepšie sú kyslé mliečne výrobky a mäso, ale nie bravčové a kuracie. Môžu jesť všetko, ale hlavný dôraz sa odporúča na ryby, zeleninu a ovocie (okrem rajčiakov, kukurice a tekvice), vajcia, strukoviny a obilniny, ale nie pohánka a prosa. Tretia skupina krvi, ktorá musí byť rôznorodá, znamená odmietnutie šošovice, morských plodov, zemiakov, reďkovky, majonézy, nápoje sýteného oxidom uhličitým a tiež granátového jablka a persimmonov.

Diéta podľa krvnej skupiny - 4 negatívne

Jedná sa o "nových ľudí", ktorí majú citlivé trávenie, takže mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, jahňacie, zeleninové a ovocné by sa mali vybrať ako základ pre stravu. Aby sme sa stali štíhlejšími, dôraz by sa mal klásť na také potraviny: morské plody, sóju, ananásy a zelená zelenina. Terapeutická diéta krvného typu môže zahŕňať hydinu, ryby, ovsené vločky, kapustu, pšeničný chlieb a kukuričný olej. Pod zákazom je hovädzie mäso, kačica, plnotučné mlieko, bobuľové ovocie, fazuľa a olivový olej.

Diéta pre krvnú skupinu: klady a zápory

Aby každá osoba mohla rozhodnúť, či je vhodné použiť túto metódu na zníženie hmotnosti a zotavenie, je potrebné zvážiť hlavné výhody a nevýhody. Používajte ho pre ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl . Pretože strava pre krvnú skupinu zabezpečuje správnu rovnováhu BJU. Pre túto techniku ​​existuje určitý zoznam výhod.

  1. Vyvážená strava, pretože v ponuke môžu byť rôzne produkty, ktoré dodávajú telu všetky potrebné látky.
  2. Obmedzenia nie sú prísne a len zriedka si môžete dovoliť zakázané jedlo.
  3. Okrem užitočných jedál môžete jesť aj neutrálne, čo neškodí.
  4. Diéta znamená saturáciu tela rôznymi vitamínmi a minerálmi, čo je dôležité pre zdravie.

Ak chcete zistiť, či strava pracuje na krvnej skupine, musíte sa na nej držať niekoľko týždňov a výsledok budete môcť vyhodnotiť. Existujú vedci, ktorí veria, že tento spôsob výživy nemá zmysel, pretože každé človek má jedinečné telo, ako aj súbor protilátok. Nezabudnite, že ďalšie faktory ovplyvňujú proces zbavovania nadváhy. Existuje niekoľko nevýhod, ktoré nemožno ignorovať.

  1. Neexistuje žiadna 100% záruka, že strava pre krvnú skupinu pomôže stať sa štíhlejším.
  2. Nie je možné použiť takúto techniku ​​na niektoré chronické ochorenia a je potrebné to objasniť u lekára.
  3. Aby nedošlo k poškodeniu, je dôležité vziať do úvahy hladinu cholesterolu a stav tráviaceho systému.
  4. Obtiažnosť je zriecť sa niektorých zakázaných potravín, čo zbytočne znižuje stravu krvnej skupiny.