K dnešnému dňu existujú úplne odlišné diéty, z ktorých najpopulárnejšie. Môžeme predpokladať, že sú populárne, pretože dávajú dobré výsledky.
Najobľúbenejšia strava na chudnutie
Takmer v každom poradí nájdete tieto diéty, pretože sú dosť účinné a jednoduché.
Výživa podľa krvného typu
Celkovo existuje 4 krvné skupiny a Dr. D'Amo ponúka teóriu, ktorá hovorí, že pri strate hmotnosti musíte jesť potraviny v súlade s vašou skupinou.
- pre skupinu 1 sa odporúča jesť: mäso, ryby, zeleninu a ovocie;
- pre skupinu 2 sa odporúča jesť: vegetariánske výrobky;
- pre skupinu 3 sa odporúča jesť: mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia, obilniny, zelenina a ovocie;
- pre skupinu 4 sa odporúča použiť aj skupinu 3.
Táto diéta je považovaná za najpopulárnejšiu na svete a je vypočítaná na 13 dní. Počas tohto obdobia je zakázané konzumovať cukor, soľ, alkohol a pečivo. Na dosiahnutie dobrých výsledkov je potrebné plne dodržiavať vopred navrhnuté menu.
Dieta Protasova
Táto možnosť sa nachádza v takmer každom hodnotení, ktoré sa nazýva - najobľúbenejšie a najaktívnejšie diéty. Táto strava sa počíta po dobu 5 týždňov, prvé 2 z nich musia byť konzumované, hlavne surovú zeleninu a mliečne výrobky
Atkinsova diéta
Táto strava je rozdelená na dve časti - znižovanie a podpora. V prvom týždni bude všetko úsilie zamerané na zlepšenie metabolizmu a druhé bude potrebné na spaľovanie tukových usadenín.
Proteínová diéta
To je ďalšia verzia chudnutia, ktorá je zaslúžene patrí medzi najobľúbenejšie a najdôležitejšie diéty. Strava sa počíta po dobu 2 týždňov, pri ktorej môžete stratiť až 8 kg nadváhy. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, musíte dodržiavať všetky odporúčania a postupovať podľa vyvíjanej ponuky.