Detoxikačná diéta na čistenie je určená na 7 dní. Jeho hlavným cieľom je zbaviť telo rôznych toxínov.
Menu detoxikácie na 7 dní
- Prvý deň môže začať so šalátom z repy s vlašskými orechmi, slivkami a olivovým olejom. Na obed je potrebné variť 200 g kuracieho prsníka so špenátom pre pár. Pre stredné ranné občerstvenie je lepšie jesť jeden grapefruit alebo jablko a na večeru - tuk bez tvarohu.
- Na druhý deň rýchleho detoxikačného stravovania môžete jesť nesladené a nízkotučné varené ryby, ktoré sa podávajú s varenou brokolicou, zelenými fazuľkami alebo špenátom. Môžete piť vodu a pol pohára celej šťavy.
- Raňajky tretieho dňa by mali obsahovať 200 gramov ryže a pohár celej šťavy. Na obed si môžete dovoliť maximálne 300 g brokolice a zeleného pyré s trochou ražného chleba. Pri občerstvení potrebujete 200 g zeleného fazule s olivovým olejom. Večere môže byť pohánka kaša so šalátom repy, mrkva, kapusta a citrónovej šťavy.
- Počas štvrtého dňa môžete piť zmes grapefruitového džúsu, citrónu a oranžovej v rovnakom množstve, zriediť 1 liter vody bez plynu.
- Piaty deň stravy začína s 200 g ovocného šalátu z jabĺk alebo citrusov a dvoch ražných chlebov. Po jednej hodine musíte jesť 250 gramov mrkvy, zeleru, kapusty, jablka, brusníc a olivového oleja. Na obed - 100 g kapusty a až 300 g fazuľovej polievky. Na večeru si môžete dovoliť šalát z mrkvy alebo kapusty a 100 gramov rýb pripravených na pár.
- Šiestym dňom je začať s varenými zelenými fazuľkami, za hodinu - piť 250 ml citrónovej šťavy, pomaranča a grapefruitu. Na obed musíte variť pohánkovú kašu bez soli a šalát zelených. Môžete jesť jablko na obed a varené fazuľa a paradajky so zeleninou na večeru.
- Počas posledného dňa detoxikačnej stravy po dobu 7 dní stojí za rozdelenie do 4 jedál 1,5 kg jabĺk s medom, citrónovou kôrou a škoricou.