Skutočnosť, že naše jedlo nie je príliš vyvážené, si pamätáme len vtedy, keď sa jeho účinky už prejavili. Bolesť, ťažkosti v žalúdku, nevoľnosť, pálenie záhy, eruktácia - je to len minimálny zoznam toho, čo vedie naše menu. Prvá vec, ktorá odstráni trávenie trápenia, nie je zázračný tablet, ale diéta pre žalúdok.
Čo nemáte jesť?
V tomto prípade, ak žalúdok bolí, je lepšie začať našu stravu s inhibíciami. Podľa zákazu zadajte výrobky, ktoré dráždia našu už nie veľmi zdravú sliznicu pažeráka:
- alkohol;
- cigarety;
- bohaté polievky;
- akútne;
- kyslá;
- Neprirodzené jedlo s konzervačnými látkami;
- surovú zeleninu a ovocie;
- tvrdé vajcia;
- tučné a vyprážané;
- čerstvé pečivo;
- bavlnené pečivo;
- marinády, nátierky, konzervované potraviny;
- údené produkty;
- reďkev, repa, kapusta, šťuka, uhorky .
Okrem toho by ste mali vylúčiť kvas a pivo, pretože ide o produkty kvasenia a bloudiť, že budú pokračovať vo vašom oslabenom žalúdku.
Odmietnite tieto výrobky, teraz vám neprinesú gastronomické potešenie.
Čo je tam?
Takže teraz o užitočnej strave pre žalúdok.
Jedlo, ktoré budete jesť, by malo byť mierne teplé, obalové, trené alebo ľahko stráviteľné konzistencie. Nepoužívajte tiež koreniny. Jedzte viac bielkovín, pomáha obnoviť bunky sliznice. Diéta na liečbu žalúdka by mala obsahovať nasledujúce produkty:
- včerajší chlieb z múky najvyššej triedy;
- dušená a varená zelenina, ovocie, želé, kompóty, ovocné nápoje, želé;
- pečené pečivo (ale nie každý deň);
- drvené polievky, krémové polievky, vegetariánske polievky;
- omelety;
- varené mäso a ryby;
- kaša na vodu alebo mlieko;
- mliečne polievky;
- parné kotlety;
- bujón dogrose;
- káva a čaj s mliekom ;
- kakaa;
- marshmallow, pena.
Minimálny počet jedál je 3, ale je lepšie, aby vaše jedlo bolo častejšie - 5-6 krát denne. Bude tiež užitočné, aby ste sa zvykli na frakčné jedlo, napríklad: jedli varené mäso a po dvoch hodinách varené zemiaky v uniforme.