Pohánková strava pre rýchlu stratu hmotnosti je navrhnutá na jeden a dva týždne. Počas tejto doby môžete stratiť až 12 kg nadváhy a zlepšiť prácu v žalúdku.
Jednoduchá pohánka
- Toto hrozno je považované za najužitočnejšie a má nízke množstvo karbohydrátov.
- Obsahuje obrovské množstvo užitočných mikroelementov a vitamínov.
- Odporúča sa konzumovať ľudí trpiacich anémiou, hypertenziou a ochoreniami pečene.
- Perfektná kozmetológia, zlepšuje stav pokožky, nechtov a vlasov.
- Odoberá toxíny a toxíny z tela, vďaka čomu je telo vyčistené a urýchľuje metabolické procesy.
- Táto strava pomáha zbaviť celulitídy.
- Nebudete cítiť žiadne nepríjemné pocity, napríklad závraty a nevoľnosť.
Recepty na pohánkovú stravu
Ak chcete vyrobiť kašu, musíte najprv vylejte vriacu vodu na stepi a vypusťte vodu, a potom pri výpočte 1 šálky obilnín na 1,5 šálky vriacej vody, opäť nalejte zuby. Panvicu sme vložili do pokrývky a nechali ju na paru na noc. Diéta na pohánkovej kaše má nasledujúce menu.
Každý deň môžete konzumovať toľko porcií , ale pri príprave nemôžete používať soľ, korenie a iné korenie. Posledné jedlo by malo byť 5 hodín pred spaním. Ak nemôžete sedieť len na pohánke, potom popoludní môžete piť 1 liter kefír, ale len štíhle. Nekombinujte ju s kašou, ale pijte samostatne, pol hodiny pred jedlom.
Je dôležité piť až 1,5 litra čistej ne-sýtenej vody denne. Tiež piť zelený čaj a kávu, ale len bez cukru. Nezabudnite konzumovať vitamíny, pretože je to predpoklad pre každú stravu.
výsledok
Počet kilogramov, ktoré môžete stratiť, závisí od počiatočnej váhy, čo viac, tým viac môžete odhodiť. Ak máte veľa nadváhy, môžete stratiť až 15 kg. Pokiaľ ide o veľkosť odevov, môže byť znížená na 2. A centimetre budú rovnomerne od bokov, pása a tak ďalej. Tiež by ste sa nemali obávať skutočnosti, že vaša pokožka stratí váhu po ubúdaní hmotnosti, vďaka látkam, ktoré sú v pohánkovej kaše, bude utiahnutá a bude pružná a krásna.
Základné pravidlá stravy pohánky
- Ak chcete nejako diverzifikovať neporiadok, môžete jesť trochu sušené ovocie .
- Ak chcete získať rastlinné vlákno, môžete jesť niekoľko ovocia.
- Sladké môžete nahradiť pár lyžíc medu.
- Niekedy úplná absencia soli prispieva k vzniku bolesti hlavy, potom je niekedy povolené pridávať kávu, ale len v obmedzenom množstve.
- Choďte do športu, pretože bez fyzickej námahy nedosiahnete vynikajúce výsledky a účinok pohánkovej stravy bude zanedbateľný.
- Zlatko, neprehĺtajte, ale nasajte ju, takže dostanete viac sýtosti a potešenia.
- Počas tejto stravy by ste nemali cítiť hlad.
Aby ste nevrátili stratené kilogramy zo stravy pohánky, musíte postupovať postupne, jesť v malých porciách, takže budete jesť, ale nemusíte prejedať. Ak budete dodržiavať všetky odporúčania, pohánková strava nebude vášmu telu poškodená.
Kontraindikácie stravy pohánky
Skôr ako začnete používať strava, poraďte sa s lekárom. Nedoporučuje sa používať túto diétu pre ľudí s chronickými ochoreniami, zníženým hemoglobínom a tlakovými problémami. Takéto diéty sú zakázané pre tehotné ženy a dojčiace. Vzhľadom na minimálne kontraindikácie môžeme konštatovať, že pohánková strava pre rýchlu stratu hmotnosti je veľmi užitočná a účinná.