Čínska strava je rozšírená u žien, ktoré majú sklon rozlúčiť sa s nadmernou hmotnosťou v krátkom čase. Samotné meno "čínska strava" je klamlivé - táto strava neobsahuje žiadne tradičné pokrmy čínskej kuchyne.
Táto strava je vypočítaná pre ženy, pripravené na radikálne opatrenia na boj proti prebytku kilogramov. Hustá a hladná čínska strava vyžaduje značnú vôľu. Pomocou stravy v čínštine môžete schudnúť o 5-10 kilogramov. Celé tajomstvo spočíva v tom, že výrobky určené pre čínsku diétu majú nízky obsah kalórií. Bohužiaľ, to môže viesť k tomu, že v strave budete zažiť posadnutý pocit hladu.
Trvanie čínskej stravy môže byť 13 dní a 21. čínska strava po dobu 13 dní sa môže zbaviť 5-10 libier. Počas týchto dní dochádza k strate hmotnosti, bokom, žalúdkom, zadkom sa znižuje vizuálne. Čínska strava na 21 dní dopĺňa predchádzajúca verzia stravy. Iba počas posledných 8 dní je konsolidácia dosiahnutého výsledku.
Čínske diétne menu
1 týždeň. Prvý týždeň stravy sa môže zdať najťažšie. Počas tohto obdobia dochádza k odmietnutiu základných, známych výrobkov a prechodu na nízkokalorické jedlá. Avšak do 6. až 7. dňa stravy sa zvyčajne zvykne na novú stravu a diéta začína uľahčovať.
Prvá týždenná raňajky čínskej stravy začína čiernou kávou alebo zeleným čajom. Mimochodom, zelený čaj je jediný produkt čínskej kuchyne, ktorý je obsiahnutý v tejto strave. Nič okrem jedného z týchto dvoch nápojov na raňajky nemožno použiť.
Na obed si môžete pripraviť šalát z čerstvej zeleniny, ochutený rastlinným olejom, varenými vajcami, paradajkovou šťavou. Ďalšou možnosťou pre čínsku diétnu večeru môžu byť nasledovné jedlá: vyprážané (varené) ryby, kapustový šalát. Tiež sa ryby môžu nahradiť vareným kuracom, zeleninou - jablkami alebo iným ovocím.
Na večeru môžete jesť varené hovädzie mäso a kapustový šalát alebo varené ryby a jogurt. Mrkvový šalát, jablká, vajcia - vhodné aj na večeru.
2 týždne. Menu druhého týždňa prakticky duplikuje ponuku prvého. Existuje len niekoľko zmien:
- na raňajky bolo povolené použitie strúhanky, medu a varenej mrkvy;
- na obed môžete jesť obilniny varené na vode (s výnimkou krupice);
- množstvo všetkých použitých výrobkov sa môže zvýšiť.
3 týždne. Tretí týždeň je kladný. V tejto dobe je diéta doplnená mnohými jedlami a jedlami. Je dovolené používať zeleninovú guláš, všetky ovocie a zeleninu v akejkoľvek forme, nízkotučné mäso. Tretí týždeň čínskej stravy je určený na plynulý, postupný prechod od stravy k bežnej strave.
Počas celého obdobia čínskej stravy sú pečivo, alkohol, cukor a soľ úplne vylúčené z stravy.
Existujú obaja nadšení a sklamaní recenzia 13-dňovej čínskej stravy. U niektorých žien účinok prekročil očakávania, iní sa nedokázali zbaviť
Z hodnotenia čínskej stravy po dobu 3 týždňov väčšinou prevažujú pozitívne. Čínska strava po dobu 21 dní je účinnejšia pri strate hmotnosti, pretože pomáha nielen schudnúť, ale aj vyvážiť výživu. Ľudské telo trvá tri týždne, aby sa prispôsobilo novej diéte a dostalo sa zo škodlivých potravín. Na konci čínskej stravy je hlavnou vecou držať sa v ruke a nie prejedať. Schopnosť upustiť od škodlivých potravín a potravín bráni nielen vzniku nadmernej hmotnosti, ale aj ochorenia gastrointestinálneho traktu.