V súčasnej dobe nájdete veľa rôznych spôsobov, ako sa zbaviť ďalších kilogramov. Avšak nie všetky z nich sú účinné a niektoré sú dokonca nebezpečné pre zdravie. Jednou z najlepších metód chudnutia je rýchla a účinná strava na zelenine a ovocí. Ak chcete zastaviť svoju voľbu na to stojí za to, pretože v jeho dodržiavaní existuje veľa plusov. Okrem skutočnosti, že nadváha skutočne výrazne klesá, ak prísne dodržiavate všetky odporúčania, takáto strava nevyčerpáva telo. Okrem toho, ak vo vašej strave sú často sladkosti, tukové jedlá, údené potraviny atď., Pomôže to očistiť telo, nasýtiť vitamínmi a dať pocit ľahkosti po dlhú dobu.
Dodržiavanie tejto stravy je potrebné na jeden mesiac a najlepšie, ak je to letný čas, pretože počas tohto obdobia sa vyskytuje viac rôznorodých druhov ovocia a zeleniny a sú lacnejšie ako v zime. Navyše, jeden mesiac stačí na to, aby ste sa dostali von z používania škodlivých produktov a zvykli si na správnu výživu a zdravý životný štýl.
Rýchla a efektívna strava na surovej zelenine
Podstatou a prínosom surovej potravy je to, že telo počas obdobia diéty je úplne očistené od toxínov a toxínov. Podporuje tiež omladenie, hojenie a aktívne spaľovanie tukových ložísk. Táto strava je navrhnutá na 10 dní, počas ktorých je potrebné brať len čerstvú zeleninu, šaláty a šťavy.
Strava na zeleninu a ovocie - menu na týždeň
- Pondelok : sušený jogurt s čerstvými bobuľami alebo ovocím, chudá polievka, ovocná želé, šalát z strúhaného mrkvy a jabĺk (v ľubovoľnom množstve), korenie plnené baklažánmi a paradajkami.
- Utorok : kapusta a jablkový šalát, kompót, paradajka, uhorka, šalát z papriky, zemiaková kaša bez oleja, banán, zeleninový guláš.
- Streda : šalát uhoriek a zelených, zelený čaj bez cukru,
pečené zemiaky, šalát uhoriek a paradajok, pečené jablká, ovocný šalát, nízkotučné jogurt. - Štvrtok : jogurt s plátkami banánov, zeleninová polievka, kompót, šalát zo zeleniny, squash, 1% - kefír.
- Piatok : ovocný šalát, beztukové jogurt, zeleninový guláš, plátok kuracie prsia, jablká, 1% - kefír
- Sobota : šalát z strúhaného mrkvy a jabĺk, zelený čaj , zeleninová polievka, kompót, šalát zo zeleniny, zeleninový guláš, 1% - kefír
- Nedeľa : ovsené vločky s ovocím, zelený čaj, zemiaková kaša, varené vajce, kompót, vlašské orechy, uhorky a zelenina.