Egg-oranžová diéta - veľmi neobvyklé, ale podľa posudkov, účinná kombinácia. Existuje niekoľko možností pre takúto diétu, z ktorých niektoré sú krátkodobé, zatiaľ čo iné sú určené na dlhý kurz. Predpokladá sa, že vajcia a pomaranče vyvolávajú špeciálne chemické reakcie v tele, ktoré zlepšujú metabolické procesy a urýchľujú úbytok hmotnosti.
Diéta "3 vajcia, 3 pomaranče"
Najprísnejšia strava pre vajcia a pomaranče môže trvať najviac 3-5 dní. Odporúča sa používať ho, keď potrebujete schudnúť pred dôležitou udalosťou - napríklad pred firemnou dovolenkou. Nepodporuje štiepenie tukov a hmotnosť sa zníži v dôsledku čistenia čriev a odstránenia nadbytočnej tekutiny.
Menu je veľmi jednoduché: každý deň dostanete tri vajcia a tri pomaranče. Odporúča sa jesť ich na šesť jedál, alternatívne jedlá. Pol hodiny pred jedlom musíte piť pohár vody. Celkovo je potrebné piť aspoň 1,5 litra denne. Avšak ak sa vám nepáči alebo nie je vhodná na prácu, môžete jesť trikrát denne, jedlo 1 vajce a 1 pomaranč na každé jedlo.
Vaječná a oranžová diéta
Dlhodobá strava, ktorá zaručuje nielen strata hmotnosti, ale aj zachovanie výsledkov, trvá tri týždne a prináša vynikajúci účinok. Pravidlá sú jednoduché:
- piť aspoň 1,5 litra vody denne;
- s výnimkou vody môžete piť čaj neobmedzene, káva bez cukru a mlieka;
- zelenina pripravuje len na vodu (nie na vývar);
- vylúčiť všetky druhy olejov a tukov;
- medzi jedlami (nie skôr ako dve hodiny po poslednej) môžete mať občerstvenie s čerstvou uhorkou, mrkvou alebo listami hlávkového šalátu.
Stojí za zmienku, že pri najmenšej odchýlke od menu úplne zrazíte celú stravu - a musíte začať znova. Zlepšite výsledky, ktoré pomôžete vykonávať dvakrát alebo trikrát týždenne.
V tomto prípade bude ponuka jednoduchá. V prvom týždni sú povolené iba vajcia a pomaranče, v druhej a tretej - vajcia a akékoľvek ovocie a zelenina. Dodržiavanie takejto rozmazanej stravy je pomerne náročné, skúste to detailne.
Takže približné menu pre deň v prvom týždni:
- na prázdny žalúdok - pohár vody;
- raňajky - dve vajce a polovice oranžovej (ak nie veľké, potom celé);
- druhá raňajky - pomaranč a pohár vody;
- večera - dve vajcia a oranžová;
- uprostred ranného občerstvenia - pomaranča a pohár vody;
- večera - dve vajcia a oranžová;
- hodinu pred spaním - oranžové a pohár vody.
Okrem vody, ktorá je uvedená v strave, musíte vypiť aspoň 3-4 poháre. Odporúča sa vypiť pohár 30 minút pred ďalším jedlom.
V druhom a treťom týždni sa ponuka výrazne rozšíri - teraz môžete pridať surové ovocie a zeleninu. Pozrime sa na niektoré varianty:
- Možnosť jedna :
- na prázdny žalúdok - pohár vody;
- raňajky - dve vajcia a pomaranč;
- druhá raňajky - jablko;
- obed - dve vajcia a zeleninový šalát;
- popoludňajší čaj - oranžový;
- večera - dve vajcia a listová zelenina.
- Druhá možnosť:
- na prázdny žalúdok - pohár vody;
- raňajky - míchané vajcia alebo míchané vajcia a zeleninový šalát;
- druhá raňajky - pár pomarančov;
- obed - kotletka z strúhaných vajec a pár paradajok;
- Popoludňajšie občerstvenie - ovocný šalát s citrónovou šťavou;
- večera - dve vajcia a šalát z čerstvej kapusty.
- Možnosť tri :
- na prázdny žalúdok - pohár vody;
- raňajky - niekoľko vajec, morskej kôry a čaju;
- druhá raňajky - grapefruit;
- večera - šalát z listovej zeleniny a vajec;
- stredné ranné občerstvenie - pohár čerstvej pomarančovej šťavy a akéhokoľvek ovocia;
- večera - šalát uhoriek, zeleniny a vajec.
Po dobu troch týždňov na takom menu výrazne stratíte váhu, ale ak sa prudko vrátite k predchádzajúcej strave - potom sa vrátia kilogramy. Pokúste sa vylúčiť tučné, vyprážané a sladké jedlá zo stravy, zdôraznite zeleninu a ovocie - to vám umožní uložiť výsledky.