Citrón je ovocie s vysokým obsahom kyslosti, ktoré sa pravidelne stáva účastníkom rôznych diét. Je pripísaný mnohým pozitívnym vlastnostiam, ako napríklad zvyšovanie produkcie žalúdočnej šťavy, odstraňovanie toxínov, poskytovanie pocitu sýtosti, spaľovanie tuku. Tí, ktorí chcú rýchlo schudnúť, pomôžu citrónovej diéte.
Citrónová strava pre chudnutie
V srdci väčšiny diét je odmietnutie škodlivých produktov, prechod na novú diétu a aktívnu fyzickú aktivitu. Strava s citrónom na chudnutie je známa tým, že nevyžaduje špeciálne obmedzenia pri jedle a športovaní. Odmietajte len alkohol a fajčenie. Zvyšok práce bude vykonané ovocím. Spolu s vodou normalizuje metabolizmus, rozdeľuje tuky a odstraňuje škodlivé látky z tela. Pijte pohár nápoja najlepšie ráno a v dúšok, ale určite jesť. Jedenie - za pol hodiny.
Diéta s citrónom
Existuje niekoľko možností pre tento systém. Prvá je určená na dva týždne, počas ktorých je citrónová voda opitá na úbytok hmotnosti pred spaním, na prázdny žalúdok a počas dňa. Množstvo nápoja sa zvyšuje. Prvý deň sa opitá jedna pohár citrusov a vody (najlepšie cez tubu), v druhej - dve poháre, v treťom - troch, od štvrtého do šiesteho - šiesteho, od siedmeho do štrnásteho dňa klesá množstvo v opačnom poradí. Strava môže zostať nezmenená, ale na dosiahnutie väčšieho účinku je žiaduce prejsť na nízkokalorické potraviny.
Ďalšou možnosťou je striktná citrónová strava s hmotnosťou 5 kg počas 2 dní. V prvý deň je možné piť iba vodu s citrusom (jeden liter a pol citrónu je vytlačený do jedného litra tekutiny, koncentrácia môže byť znížená, ak je to žiaduce). Ak je hlad nesnesitelný, máte možnosť jesť jablko, grapefruity alebo hrušku. Druhý deň sa opitá rovnaká citrónová šťava, ale na raňajky si môžete nechať 150-220 g ovsenej vločky pripravenej na vode bez cukru s prídavkom citrónovej šťavy.
Diéta na vodu s citrónom
Normalizovať metabolizmus, uvoľniť telo toxínov a tukov pomáha citrónovú stravu pre chudnutie, ktorého recept zahŕňa len dva aktívne produkty, rovnako prospešné pre telo. Voda a citrusy navzájom zosilňujú svoje činnosti: spálijú sa uhľohydráty, urýchľujú proces trávenia a čistia črevá. Okrem vody s citrónom môže diétne menu (2-dňové aj 14-dňové) obsahovať kôru a ovocnú buničinu.
Kefír-citrónová diéta
Citrónová diéta pomáha v krátkom čase zbaviť sa pár ďalších kilogramov. A niekomu sa to môže zdať príliš prísne. Potom sa diéta môže meniť s nápojom z kyslého mlieka. Diéta s citrónom a kefírom je navrhnutá na 2 dni. Každé menu pozostáva z dvoch celých plodov (musia sa jesť pokožkou) a až do 1,5 litra kefíru (s nízkym obsahom tuku). Môžete dať do nej otruby. V prvej polovici dňa sa odporúča jesť citrón a piť pohár "kyslého mlieka" v dvoch súpravách. Zvyšok piť počas dňa, rozdeľuje ho na 4 malé časti.
Diéta so zázvorom a citrónom
Podstata expresnej stravy sa znižuje na spotrebu špeciálnych produktov spaľovania tukov, najlepšie v symbióze. Existuje však oveľa dlhšia výživa na zázvor a citrón, ktorého recept obsahuje len zmes týchto zložiek. Čajová lyžička strúhaného koreňa zázvoru sa zmieša s piatimi kvapkami citróna. Hmotnosť sa užíva krátko pred jedlom, pričom nič nie je zmiešané a nie je vyplatené vodou. Zvyčajne za mesiac to trvá až do 1,5 kg hmotnosti. Strava nemôže byť vôbec zmenená, existuje niečo, čo bývalo.
Citrónová diéta - kontraindikácie
Striktívna a extrémna citrónová strava prináša rýchle a zrozumiteľné výsledky, ale je potrebné liečiť s veľkou starostlivosťou, pretože kyselina môže zhoršiť chronické choroby (žalúdočné vredy, pankreatitídu, enterokolitídu) a alergie, najmä citrusy. Nezhoduje sa s ľuďmi s vysokou kyslosťou žalúdka. Je dôležité mať na pamäti, že kyselina zničí smalt zubov a po každom nápoji sa odporúča vypláchnuť ústa vodou.
Použitie stravy založenej na tomto kysanom ovocí je už dávno preukázané. Ale cítil pozitívny účinok citrónovej vody, nenechajte sa uniesť a urobte z neho svojho stáleho spoločníka. Zneužívanie nápojov s vysokým obsahom kyselín je pre zdravie nebezpečné. A ak z nejakého dôvodu strava nezodpovedá, môžete sa obmedziť na šetriacu možnosť. Horiaci tuk prispeje k citrónovej vode kvôli úbytku hmotnosti pred spaním alebo na lačno. Akonáhle pocítite nevoľnosť, nevoľnosť a bolesť v žalúdku, používanie sa má zastaviť.
Diéta s citrónom pre intenzívnu stratu hmotnosti prináša dobré výsledky, a čo je najdôležitejšie - môžete skutočne schudnúť len za pár dní. Ale po absolvovaní kurzu sa dosiahne požadovaná váha a telo sa dostalo do tvaru, nezastavilo sa. Po citrónovej diéte sa odporúča dodržiavať správnu výživu , znížiť množstvo sacharidov a klásť dôraz na bielkovinové potraviny.