Korejská strava ponúka na krátku dobu zbaviť sa ďalších kilogramov bez vyčerpávajúceho tréningu. Štíhlé kórejské ženy sú príkladom pozitívneho účinku na prijaté menu na telo, čo umožní obnovenie hmotnosti tým, ktorí sú nadmerne závislý na lahôdkách.
Čo to Kórejčania jedia?
Korejci jedia korenené jedlá. Štúdie kórejskej kuchyne ukázali, že za posledných 5 rokov obyvatelia tejto krajiny začali používať viac korenín. Ak hovoríme o tom, čo Kórejci denne jedia, potom je toto:
- ryža v obrovských množstvách;
- rôzne typy nori rias;
- veľa produktov, ktoré sú rýchlo pripravené (rôzne polievky, rezance atď.).
- surimi a rôzne morské plody;
- kimchi - akútny predjedlo, pravidelný na kórejských sviatkoch;
- sójovú omáčku (posúdenie skutočnosťou, že na regáloch je veľa dvojlitrových balení, používa sa vo veľkých množstvách);
Populárna kórejská diéta
Korejská strava pre chudnutie umožňuje odmietnutie sladkého, slaného, jogurtu a alkoholických nápojov. Pite až do dvoch litrov tekutiny denne. Najobľúbenejšia diéta:
- Ráno: pohár vody s citrónom alebo zázvorom.
- Za pol hodinu: vajcia, zelenina a nakladaná brokolica.
- Deň: zeleninový šalát s maslom, parnou rybkou, časť hnedej ryže .
- Večer: sušienky zo zeleniny, kreviet alebo kurčiat.
Kórejská strava pre chudnutie
Kórejská strava pre chudnutie nohy nie je úplná s jednou možnosťou. Ponúkame dve najobľúbenejšie a najdôležitejšie diéty, ktoré pomôžu nielen dosiahnuť harmóniu nohy, ale aj celého tela. Banánová strava je prísnejšia ako možnosť od spoločnosti Yun Eun Hye, takže si môžete vybrať správnu možnosť založenú na osobných preferenciách.
Banánová strava, popáleniny do 6 kilogramov za mesiac:
- raňajky: dva banány, 400 gramov vody;
- obed: varené mäso so zeleninou;
- večera: hnedá ryža so zeleninou.
Diéta od Yun Eun-hy:
- raňajky: 170 gramov varenej ryže, fazuľovej polievky; kimchi;
- deň: 170 gramov varenej ryže, krabovej polievky, vareného fazule, kimchi;
- večer: 170 gramov varenej ryže s dusenými hubami, kimchi.
Všetky jedlá sú nízkokalorické, základom stravy kórejských dievčat sú ryby a morské plody, dostávajú vlákno so zeleninou a hnedou ryžou. Úplné odmietnutie slaného, sladkého a chlastu, piť veľa tekutiny. V každej diétnej ponuke sa nachádza kimchi: listy kapusty z kefíny alebo reďkovky s červeným korením, táto miska prestáva starnutie, umožňuje vám schudnúť.
Kórejská strava pre chudnutie "13 dní
Najznámejšou je dnes kórejská strava pre chudnutie "13 dní", tento kurz pomáha vytvoriť telo. Po týždni sa menu mení na 8. deň - jedlo na strave 6. dňa, 9. - 5. deň, 10. - 4., 11. - 3., 12. - mu. Ponuka prvého týždňa:
- Ráno - čierna káva.
- Deň - 3 vajcia, varená kapusta s maslom.
- Večer je rajčiaková šťava.
- Ráno - káva a sušienky.
- Deň - rybie výrobky, zelenina.
- Večer - kefír a varené mäso.
- Ráno - káva.
- Deň - vyprážané kusy cukety.
- Večer - kapustový šalát, vajcia, varené mäso.
- Ráno je šálka kávy.
- Deň - surové kuracie vajce, varená mrkva s chudým olejom.
- Večer je ovocie.
- Ráno je šalát zo surovej mrkvy s citrónovou šťavou.
- Deň je rybí produkt, pohár nie slaného rajčiaka.
- Večer je ovocie.
- Ráno je šálka kávy.
- Deň - varené kuracie, kapustové alebo mrkvový šalát.
- Večer - vajcia, mrkvový šalát s maslom.
- Ráno je šálka čaju bez cukru.
- Deň - ovocie, trochu varené mäso.
- Večer - večera zo zoznamu ostatných dní podľa Vášho uváženia.
Kórejský Idol Diéta
Idoly hovoria v Kórei mladí známi speváci, modely a herci, všetci držia váhu s pomocou osvedčených a odporúčaných lekárskym menu. Diéty kórejských idolov sú rôzne, takže je jednoduché vybrať si možnosť, ktorá vyhovuje strave:
- Kórejská strava idolov "Stakanchik": dve tretiny - nesolené, varená ryža, zvyšok - šalát.
- Diéta kórejských hviezd od speváka Kahiho:
- Ráno: jeden banán, jogurt, šálka kávy;
- deň: riasová polievka, ryža a ryby;
- večer: polovica papriky a varené vajíčko, zelená, zeler.