2-dňové diéty sú obzvlášť populárne u žien, u ktorých je ťažké dôsledne dodržiavať správnu výživu. A ak je to potrebné, naliehavo "zapadajú" do obľúbených šiat, tieto dámy zvyčajne uchýlia do stravy na dva dni, s ktorou môžete rýchlo stratiť v páse a boky 2-3 centimetre.
Strata hmotnosti na dva dni - "pre" a "proti"
Znížiť hmotnosť za dva dni, samozrejme, nemožné. Počas tohto obdobia je skutočne možné čistiť len črevo a jeho obsah u rôznych ľudí môže byť 3-5 kg nadbytočnej hmotnosti a odstrániť nadbytočnú vodu z tela. 2-dňová strava vám pomôže schudnúť len vtedy, ak ich pravidelne strávite, napríklad raz týždenne. Ak však z času na čas takú spontánnu expresnú stravu usporiadate a dokonca si vyberiete príliš kruté možnosti, hrozí narušenie metabolizmu a zhoršenie problému nadmernej hmotnosti .
Ako správne vykonávať vykládku stravy na 2 dni?
Správna strava na dva dni by v žiadnom prípade nemala byť hladomorstvom. Ako sa dostať do stavu stresu, telo sa čoskoro začne zhromažďovať extra libier aj z beztučného jogurtu, čo vám umožní minúť aspoň kalóriu. Preto by diéta odbornej stravy mala byť čo najľahšia, ale dostatočne veľká na to, aby telo netrpelo hladom. Môžete si vytvoriť vlastnú stravu tým, že obmedzíte obsah kalórií a obsah tuku v riadkoch. Vylúčte s 2-dňovou stravou, ktorú potrebujete na prípravu soli, cukru, múky a cukroviniek, klobás. Ak chcete piť vodu na pôst, potrebujete čo najviac - na pozadí soli a rýchlych sacharidov, vaše telo sa rýchlo zbaví nadbytočných tekutín a toxínov.
Varianty 2-dňovej stravy
Existuje veľa možností expresnej výživy. Ale ak nechcete poškodiť telo, vyberte ten správny a buďte veľmi opatrní. Veľmi dobrá voľba - dni vykládky uhľohydrátov, ktoré, mimochodom, môžu byť prípravou na zmenu stravy Dr. Ducane. Základom stravy pre stravu bez uhľohydrátov by mali byť rôzne druhy mäsa (okrem jahňaciny a bravčového mäsa), ryby, vajcia, vedľajšie produkty (pečeň, obličky, srdce), morské plody (chobotnice, krevety, kraby), odstredené mliečne výrobky bez cukru. Ak nechcete prejsť na Dukanovo stravovanie, môžete meniť ponuku čerstvej zeleniny: kapusta, uhorky, cuketu, zakázaný hrášok, zemiaky, fazuľa, mrkva, repa. Plus diéta sacharidov je, že nemusíte obmedzovať porcie, hlavnou vecou nie je jesť zakázané jedlá.
2-dňová strava na štetec "Brush" pomáha čistiť črevá. Hlavnou zložkou čistiaceho šalátu je surová repa. Klasická verzia šalátu: nakrájaná kapusta, strúhaná mrkva a repa, malý olivový olej a citrónová šťava. Ak je to potrebné, môžete si recept nezávisle upraviť pridaním alebo odstránením surovej zeleniny - sladkej papriky, cibule, uhoriek. Tento šalát sa môže jesť až 8-krát denne, ale stále bude pocit hladu s takýmto výtokom. Pre tých, ktorí sa nechcú obmedziť na očistenie a rozhodne sa pokračovať v strate hmotnosti, môžete odporučiť diétu - striedanie: deň na šaláte "Brush", deň na varenom kuracie bez soli.
Extrémnym variantom straty hmotnosti za dva dni sú monodiety. Tieto režimy by mali byť použité iba v núdzových prípadoch, pretože Mono-diéta je monotónna a
- kefír - 1,5-2 litra kefíru denne;
- tvaroh - 1 kg tvarohu denne;
- ryža - variť pohár surovej ryže a rozdelíme na 4-5 porcií (môžete pridať pohár rajčiakovej šťavy);
- pohánka - variť pohár pohánky a rozdeliť do 4-5 recepcií (môžete pridať 0,5 litra kefír);
- jablko - 1,5-2 kg jabĺk denne;
- proteín - jedno varené kuracie mäso denne;
- Uhorka - až 3 kg čerstvých uhoriek denne.