Akýkoľvek sladký zub sníva o strate hmotnosti, pričom používa len tie najchutnejšie jedlá. Pre tých, ktorí milujú vodný melón, to nie je žiadny problém, pretože toto úžasné ovocie je jednoducho vytvorené za účelom usporiadania príjemných melónov na to v horúcom lete!
Deň vykládky: dávky a škody
Po prvé, zistíme, ako užitočné sú dni vykládky. Faktom je, že telo z času na čas je veľmi užitočné pracovať v jemnom režime, ktorý poskytuje dni vykládky. Ak počas normálnej výživy telo musí produkovať veľa enzýmov na rozklad všetkých druhov potravinových zmesí a vlákien, a ak máte radi rýchle občerstvenie a iné škodlivé potraviny, potom telo musí pracovať na hranici. Vyloženie toho istého dňa, čo je jediná diéta (diéta, počas ktorej je povolený iba jeden výrobok), umožňuje telo prestať od tvrdej práce a začať zotavovať to, čo to potrebuje.
Na druhej strane, dni vykládky sú stresujúcou situáciou a telo môže aktívne ukladať tuk v prípade, že sa niečo podobného zopakuje. K tomu je možné ľahko zabrániť: systematicky strácajú dni vykládky, napríklad v pondelok a vo štvrtok. Potom sa telo bude zvyknúť a vaša váha sa pomaly znižuje (avšak vykládka viac pomáha udržiavať normálnu hmotnosť).
Vyloženie dňa na melón
Existujú možnosti na vykládku dní na melón, prísnejšie a mäkšie:
- možnosť prvá, prísna . Celý deň môžete jesť iba vodný melón - najlepšie každé 2-3 hodiny. Okrem toho môžete piť vodu len;
- druhá možnosť, mäkká . Popri vodovom melóne boli do dnešného dňa pridané tri tenké plátky ražného chleba, ktoré sa nesmú konzumovať naraz, ale na tri jedlá. V opačnom prípade systém zostáva rovnaký.
Ak sa obávate, ako vydržať deň pôstu, je lepšie vybrať druhú možnosť okamžite. Tiež, ak je to možné, strávite tento deň tak, aby ste neboli pokúšaní inými produktmi, nepotrebovali ste veľa a aktívne sa pohybovali, a vždy ste mali prístup k záchodu (napokon, vodný melón má diuretické vlastnosti).
Ako stráviť deň pôstu?
Najefektívnejší deň vykládky bude, ak sa nerozbijete. Takže je dôležité správne usporiadať túto dôležitú udalosť:
- Zmeňte zrak (alebo lepšie a nekupujte vôbec) sladkosti, občerstvenie, akékoľvek výrobky, ktoré vás môžu zvádzať.
- Ak je to možné, uvoľnite svoj rozvrh, aj keď nemáte príliš veľa pracovného zaťaženia - z únavy sa nemôžete starať o všetky pravidlá a budete jesť, kaziace vykládku.
- Pre takýto deň nie je potrebné plánovať športové podujatia, výlety na návštevu, v kaviarňach a na iných miestach, ktoré vás môžu vyvolať príliš veľa.
- Ak idete do práce, nečakajte, že budete čakať na večeru, a potom - večera, vezmite so sebou kontajnery nakrájané na malé kúsky melónu a vidličku, aby ste mohli
ľahko sa jesť takmer kdekoľvek.
Ako sa dostať z pôstneho dňa?
Pre deň nalačno strácate asi 1,5 kg váhy. Aby ste nezačali naplno nasledujúci deň, najprv pridajte k rastu zeleninový šalát s pár plátkami chleba. Iba za deň môžete pridať malý kúsok kuracieho mäsa a potom postupne prichádzať k normálnej strave, ale lepšie - zdravú verziu toho! Tento spôsob vykládky vám umožní výrazne upraviť číslo za mesiac za predpokladu, že máte dva dni zásielky za týždeň. Preto je možné jesť plne v tých dňoch, ktoré sú bezprostredne pred dňom vypúšťania, a vo zvyšku stravy bude ľahké.