Nedávno sa stále viac a viac ľudí začalo držať zásad zdravého a racionálneho výživy. Prednosť sa čoraz viac venuje ekologickým výrobkom, ktoré nepoužívajú minerálne hnojivá, pesticídy, vysoké výrobné teploty vo výrobnom procese. Jedným takýmto produktom je zelená pohánka , ktorá na rozdiel od známej hnedej nepodlieha dodatočnému tepelnému spracovaniu a vďaka tomu zachováva všetky vitamíny a antioxidanty. Také obilniny nielen pomáha udržiavať zdravie, ale je tiež ideálnym prostriedkom na zníženie telesnej hmotnosti. Existujú rôzne druhy stravy na zelenej pohánky, podľa recenzií, ktoré poskytujú 4 až 11 libier týždenne. Zamerajme sa na niekoľko zaujímavých variantov stravy.
Diéta na pohánky a kuracie prsia
Táto možnosť výživy je určená na dlhú a postupnú stratu hmotnosti. Ak obsahujete mliečne výrobky, ryby, ovocie a zeleninu v ponuke, môžete pokračovať v procese straty hmotnosti od 2 týždňov až po niekoľko mesiacov. Základné menu je nasledovné:
- raňajky - zelená pohánka, zelený čaj;
- obed - pohár kefír;
- večera - kuracie prsia varené, bez kože, šalát z listovej zeleniny, zelená pohánka;
- občerstvenie - pohár kefír;
- večera - zelená pohánka, zelený čaj .
Večera je lepšia 4 hodiny pred spaním. Okrem zeleného čaju musíte vypiť aspoň 1,5 litra vody denne.
Strata hmotnosti v tejto diéte nie je taká rýchla ako vo väčšine expresných diét, ale je bezpečná pre zdravie a výsledok sa dlhodobo zachováva.
Diéta na pohánka so zeleninou
Jedným zo skvelých spôsobov, ako nielen schudnúť, ale aj normalizovať činnosť čriev, očistite telo toxínov a toxínov. Avšak v neprítomnosti proteínov vysokej kvality sa doporučuje diéta pohánka a zeleniny najviac 2 týždne. Pohánka môže byť kombinovaná s ľubovoľnou zeleninou okrem zemiakov.
Ako variť pohánka pre diétu?
Zelená pohánka sa odporúča nevariť, ale variť - tak si zachováva maximálne užitočné vlastnosti. Za týmto účelom nasypte múku vodou, zakryjte a nechajte varenie 2 hodiny.