Keď sa vyžaduje, aby sa telo rýchlo dostalo do tvaru a odstránilo niekoľko kilogramov z problémových oblastí, prísne režimy výživy s obmedzením množstva a kvality potravín sa dostanú na záchranu. Medzi nimi aj mexická strava, ktorej rodiskom je Stredná Amerika. Pridržiavať sa jednoduchého menu, môžete výrazne schudnúť len za štyri dni.
Čo jedia Mexičania?
Strava pôvodných Mexičanov pozostávala hlavne z kukurice, fazule a zeleniny. Mexiko - rodisko čokolády, a miestnych pridať to dokonca aj na mäsové jedlá, ale pred čokoládou bol nápoj privilegované krajiny. Avšak to, čo sa v Mexiku teraz jeslo, je výrazne odlišné od toho, čo bolo predtým. Bičom miestneho obyvateľstva je rýchle občerstvenie a nadmerná váha. Preto záujemcovia prišli so špeciálnou rýchlou diétou na udržanie správnej stravy .
Mexická strava pre chudnutie
Skvelý spôsob, ako uvoľniť telo a očistiť je mexická strava, môžete stratiť hmotnosť, ktorá je zaručená, aj keď je fyzicky ťažké tolerovať. Môžu sa používať iba nízkotučné mliečne výrobky, sušené ovocie, zelenina-ovocie, varené vajcia a káva (v Mexiku bez kávy). Takáto strava bude vyhovovať tým, ktorí chcú schudnúť pred akoukoľvek významnou udalosťou, ale je kontraindikovaný alergickým ľuďom, ľuďom s tráviacimi problémami a ochoreniami gastrointestinálneho traktu.
Mexická strava - 4 dni
Štyri dni - mínus štyri kilogramy: tento jednoduchý vzorec ponúka mexická strava, ktorej ponuka sa skladá z najbežnejších a cenovo dostupných produktov. Táto metóda straty hmotnosti sa hodnotí pre efektívnosť a jednoduchosť a pre komparatívnu lacnosť komponentov. Každá zložka má svoje nepochybné výhody:
- varené vajcia - nízkokalorický zdroj bielkovín;
- sušené ovocie, ovocie a zelenina - dodávajú vitamíny, sacharózu, vlákninu;
- mliečne výrobky - bohaté na užitočné prvky, zlepšujú trávenie;
- káva - zaručuje poplatok živosti.
1 deň
- raňajky: 2 strmé vajcia, 1 citrus (grapefruit, mandarínová oranžová alebo pomarančová), nesladený čaj;
- na večeru je možné jesť niekoľko (7-11 kusov) sliviek;
- večera opakuje raňajky, iba jedlo je jedno.
2 dni
- v dopoludňajších hodinách - šálka kávy a plátok tvrdého syra;
- v popoludňajších hodinách - vajcia a jeden citrus;
- Večer - pohár kefír (1-2,5% tuku), jablko alebo hruška.
3 dni
- v dopoludňajších hodinách - čaj bez cukru;
- v popoludňajších hodinách - zelený šalát (z paradajok, uhoriek, papriky), ochutený rastlinným olejom, plátok syra;
- vo večerných hodinách - pohár mlieka (1-2,5%) alebo kefír.
4 dni
- raňajky - müsli bez mlieka a pohár šťavy (najlepšie čerstvo stlačené);
- popoludní - šalát zo zeleniny, jedno vajce;
- pred spaním - 2 pomaranče alebo mandarínky.
Victoria Ruffo Diet
Herečka Victoria Ruffo, známa sériou Just Maria, sa priniesla do tvaru vďaka mexickej metóde straty hmotnosti a jej diétu populárne po celom svete. Hlavné pravidlá Victoria a jej "jednoduchá strava":
- len tri jedlá denne;
- obmedzený súbor produktov (uvedené vyššie);
- žiadne občerstvenie;
- odmietnutie sladkého, mastného
- posledné jedlo nie je neskôr ako 18-19.
Diéta Maria Sorte
Hviezda mexickej kinematografie, herečka Maria Sorte, sa tiež snaží udržať si tvar, ale jej ponuka sa líši od klasickej. V strave dominujú orechy, zelenina, ovocie - výrobky z tradičnej kuchyne v Mexiku. Ale strava je šetrnejšia.
- Ráno - časť ovsených vločiek s prídavkom hrozienok a mandlí, kus tvrdého syra.
- Obed - oranžový alebo iný citrus, 4-6 orechov.
- Obed - polovičné jedlo z zeleninovej polievky , fazuľa, varené mäso (tuniak alebo morka), zeleninový šalát, kukuričný tortilla.
- Snack je malý koláč.
- Vo večerných hodinách - mandle, pol pohára jogurtu alebo malého jogurtu, med.
- Môžete jesť jablko, kiwi a niekoľko orechov predtým, než idete do postele.
- Okrem toho musí jeden deň piť liter - dve stavy vody.