Ak sa niektorí ľudia páči tento výrobok a vždy s ním pripravujú rôzne jedlá, pripomenie si to spôsobí viac smiechu ako radosť v iných. Nie všetci však vedia, že hračka je jedným z najúčinnejších v boji proti prebytku kilogramov.
Je hrach užitočný pri strate hmotnosti?
Tí, ktorí chcú nájsť krásnu postavu, sa často zaujímajú o to, čo používa hrášok na chudnutie. Telo perfektne absorbuje túto rastlinu fazule, ktorá sa dokonca nazýva produktom spaľujúcim tuky . Môže sa stať spoľahlivým asistentom pri liečbe rôznych ochorení, a tým nepoškodzuje zdravie. Hrach pomôže:
- zlepšiť metabolizmus;
- čistiť črevá, čo bude mať priaznivý vplyv na fungovanie tela;
- mať priaznivý účinok na trávenie;
- odstrániť trosky a toxíny;
- normalizovať krvný tlak.
Hrášok v strave je považovaný za veľmi účinný, pretože nasýtilo telo a zmierňuje pocit hladu. V boji proti nadmernej hmotnosti je tiež dobré, pretože obsahuje lyzín. Vďaka tomuto metabolizmu aminokyselín je značne urýchľovaná . Rastlina obsahuje vitamíny užitočné pre telo (skupiny B, H, PP, K) a stopové prvky (horčík, zinok, meď, kremík, kobalt, molybdén), ktoré nielen prispievajú k úbytku telesnej hmotnosti, ale aj zdraviu tela.
Hrachová strava pre chudnutie
Jedným z najúčinnejších sa považuje taká metóda transformácie ako diéta na hrášku. Sedemdňová hrášková strava je nízkokalorická a obsahuje tri jedlá denne bez občerstvenia. Súbor produktov, z ktorých sa skladá strava:
- ovsené vločky s jablkami;
- káva bez cukru;
- kaša s fazuľovou rastlinou;
- varené kuracie prsia s konzervovaným hráškom;
- jogurt;
- polievky;
- ryby;
- ovocie.
S trojdňovou monodiétou môžete jesť iba kašu a piť aspoň dva litre vody. Keď strácate hmotnosť so zeleným hráškom, je potrebné striedať dva dni s použitím špeciálneho šalátu, ktorý obsahuje olivový olej oblečený so zeleným hráškom, jablkami, zeleninou a mrkvou.
- V strave prvého a tretieho dňa by mali byť nízkokalorické jedlá a na obed nevyhnutne - šalát.
- V ponuke druhého dňa samotného je len šalát.
Potravinová strava - 10 kg za týždeň
S pomocou hrášku môžete stratiť desať kilogramov. Varený hrášok s diétou sa považuje za veľmi účinný. Približný pomer každého dňa vyzerá takto:
| 8:00 | Varené ovsené vločky vo vode , jablko |
| 13:00 | Hrachová polievka a kaša, zeleninová guláš |
| 18:00 | Konzervovaný hrášok, kuracie prsia vo varenej forme alebo ryby na pár. |
Hrachová kaša - strava na chudnutie
Táto miska je vynikajúca príloha a je veľmi užitočná, pretože je bohatá na bielkoviny, vitamíny a stopové prvky. Na to za týždeň je možnosť strata hmotnosti o päť kilogramov . Príkladný systém napájania:
- Raňajky: tvaroh s ovocím, čajom alebo kávou.
- Svačina: - jablko, hruška alebo pomaranč.
- Obed: jedlo hrášku (na výber) a varená zelenina.
- Svačina: ovocná šťava.
- Večera: - Guláš a ryby.
S jedlom ako hrachová kaša je strava jednoduchá a naozaj užitočná. Tento korenený produkt dokonale kombinuje v rôznych jedlách so zeleninou. Táto obloha je veľmi výživná, a preto už dlho nebude obťažovať hlad. Táto metóda bude užitočná pre tých, ktorí trpia:
- hypertenzia;
- anémia;
- anémia;
- dermatologické ochorenia.
Odborníci na výživu však neodporúča zneužiť toto jedlo, pretože to môže viesť k plynatosti. Neodporúča sa používať ho, ak:
- diabetes;
- choroby zažívacieho traktu;
- dna.
Diéta "hrachová polievka"
Recept na polievku obľúbenú mnohými z nás nie je vhodný na transformáciu, pretože je varený na tukovej vývar s prídavkom ružiek a zemiakov, ktorý je príliš vysoký v kalóriách. Je dôležité vedieť, ako správne variť polievkový hrášok s diétou. Pre každého, kto sa chce rozlúčiť s extra kilo, je to skvelý analóg. Táto hrachová polievka s diétou bude najlepším asistentom.
Dietetická hrachová polievka
zloženie:
- voda - 5 l;
- celozrnný koreň - 200 g;
- mrkva - 2 ks.
- hrášok - 1 pohár;
- cibuľa - 1 kus;
- olivový olej - 1 liter.
Príprava:
- Večer vylejte hrášok studenou vodou.
- Ráno je fazuľová rastlina pokrytá predvareným rastlinným vývarom.
- Brew až do hotovej.
- Pri kuchynskej polievke si nakrájajte mrkvu a cibuľu.
- Mrkva a cibuľa sa prenesú do vyhrievanej pece.
- Pečená zelenina sa vloží do polievky na pár minút, kým nebude varené.
- Soľ a korenie pridávajú podľa vkusu.
Strava na hrachu a fazuľa
Tento spôsob transformácie, podobne ako iní, má svoje nedokonalosti. Na jeho konci je dôležité, aby sa znovu nezískala nadváha. Z tohto dôvodu je rozumné postarať sa o správnu cestu, jesť vyvážené a malé porcie. Po šiestich hodinách je lepšie jesť a zároveň vo svojej každodennej rutine zahŕňať aj fyzickú aktivitu. Varené hrach pre chudnutie sú hlavnou zložkou. Menu "fazuľa" môže byť nasledovné:
| raňajky | Nízkotučný tvaroh s rozinkami |
| obed | Koreňový šalát s kyslou kapustou a zelenou cibuľkou s varenými fazuľkami |
| večera | Hrach a chudé ryby |