Lahodná strava na krevety

Chcete, aby strava bola nielen efektívna, ale chutná? Potom by ste mali venovať pozornosť verzii krevety. Seafood sa odporúča všetkým dievčatám, ktoré sledujú svoju postavu a to všetko vďaka svojej nutričnej hodnote.

Prečo krevety?

Okrem toho, že sú lahodné, krevety sú zdravé a zdravé:

• obsahujú len 8% tuku;
• v krevety sú omega-kyseliny, ktoré sú potrebné pre ženské telo;
• kremík a vitamíny B, ktoré sú súčasťou týchto morských plodov, majú pozitívny vplyv na stav pokožky, vlasov a nechtov.

Tipy na výber:

Kvalitné krevety majú jednotnú ružovú farbu. Prítomnosť škvŕn môže znamenať druhú mráz. Ak má krevety rovný chvost, potom bol varený, keď už bol mŕtvy.

Základné princípy stravovania

1. Trvanie tohto variantu úbytku hmotnosti sa pohybuje od 7 do 10 dní.
2. Krevety môžu byť použité varené, varené na grile, rovnako ako vyprážané, ale budeme postupovať podľa variantu lepšie sa nechať uniesť. Denne sa odporúča jesť až 350 g.
3. Okrem kreviet je dovolené jesť neškrobovú zeleninu, ktorá je najlepšie konzumovaná surovou. Nezabudnite na zeleninu, cibuľu a cesnak, z ktorých môžete variť chutnú omáčku.
4. Pokiaľ ide o ovocie, ich množstvo by sa malo znížiť na minimum. Toto pravidlo sa nevzťahuje na citróny. Z neho môžete urobiť omáčku na šaláty a krevety. Lemon nielen zlepšuje chuť jedla, ale pomáha pri asimilácii žľazy v krevety. Nepoužívajte viac ako 2 ks. za deň.
5. Na dezert môžete jesť lesné plody, napríklad jahody alebo maliny, a tiež nie viac ako 300 g zelených jabĺk.
6. Počas stravovania je možné piť vodu, prírodné šťavy a odstredené mlieko.
7. Ak máte pocit silného hladu, potom jesť malý kúsok varených kuracie prsia, ale to je len v extrémnych prípadoch.
8. Je potrebné úplne vylúčiť múky, polotovary, sladké a iné výrobky s vysokým obsahom kalórií.

kontraindikácie

Mnohí ľudia majú alergiu na morské plody, takže pred použitím ich poraďte s lekárom. Nedoporučuje sa používať túto stravu u ľudí, ktorí majú ochorenie pečene, štítnu žľazu, alergickú rinitídu a konjunktivitídu.

Variácie diéty kreviet

Kŕmenie jabĺk na 3 dni

Počas tejto doby môžete použiť akékoľvek množstvo kreviet, ktoré sa musia uvariť v nasolenej vode. Počet jabĺk nie je obmedzený. V týchto dňoch môžete piť ne-sýtené vody, kávu a čaj, ale bez cukru. Počas 3 dní sa môžete zbaviť 3 kg. Podľa povestí je to ten variant chudnutia, ktorý má Anna Semenovič.

Ak chcete použiť tento variant rastúceho tenkého, je to možné raz za mesiac ako dni vykládky. Dosiahnete však dobré výsledky len vtedy, keď začnete správne jesť a hrať šport.

Krevety diéta po dobu 7 dní

Denne je povolené konzumovať asi 350 g kreviet, z ktorých tretina sa môže vyprážať. Okrem toho denne odporúčame konzumovať až 1 kg zeleniny. Môže to byť: rajčiaky, uhorky , kapusta, korenie, mrkva a zelenina. Dvakrát bolo dovolené variť a jesť šalát z varenej repy. Po dobu 7 dní môžete stratiť až 3 kg nadváhy.

Niekoľko odporúčaní:

1. Ak chcete urobiť krevety chutné, môžete pridať olivový olej, citrónovú šťavu, cesnak a zeleninu.
2. Nezabudnite na vodu, požadované množstvo by malo byť 1,5 litra.
3. Odporúča sa jesť 4 krát denne.
4. Pre rôzne denné menu, zeleninu a krevety môžete pripraviť polievku, šalát a pečieme ich v rúre.