V polovici leta je čas, kedy je obrovské zelené bobule so sladkou šťavnatou buničinou pripravené uspokojiť všetkých svojím vkusom a sviežosťou. A toto je najúspešnejšie obdobie nakoniec, aby nakoniec schudnúť a chudnúť s chuťou, pretože diéta vodného melónu už mnoho rokov sa osvedčila ako účinný spôsob, ako bojovať proti nadváhe .
Vodová diéta je dobrá a zlá
Melón sa skladá z 90% šťavy, ktorá v podstate neobsahuje žiadne kyseliny ani soli, v porovnaní s inými ovocnými bobuľami. Ale kvapalná časť týchto plodov je veľmi bohatá na alkálie. To je dôvod, prečo je vodná diéta s urolitiázou indikovaná nefrológmi ako jedna z najefektívnejších terapeutických dávok. Okrem toho sa pri exacerbácii prejavuje spotreba 2 kg vodného melónu denne:
- pyelonefritída;
- zápal močového mechúra;
- nefrit.
Melón je neuveriteľne bohatý na horčík a na doplnenie dennej dávky tohto prvku bude postačujúce jesť len 150 g šťavnatého buničiny. Okrem toho vodný melón pomáha:
- s hypertenziou;
- so zvýšeným cholesterolom;
- pri kardiovaskulárnych ochoreniach;
- s chronickým ochorením pečene;
Často vodný melón odporúčajú lekári po vykonaní antibiotickej terapie na odvod reziduálnych produktov prípravkov. A čo je najdôležitejšie, vodný melón pomáha schudnúť, pretože v 100 g sladkej buničiny obsahuje len 35-40 kcal, a sýtosť tento bobule dáva dlhú dobu. Okrem toho kyselina listová obsiahnutá v ovocí sa aktívne podieľa na metabolizme tukov.
Melónová diéta pre chudnutie
Vodný melón pre chudnutie sa používa v mnohých diétach určených na zníženie hmotnosti. Avšak najrýchlejšia diéta s vodným melónom je čistiaca mono diéta, ktorá vám umožní odhodiť 3 kg za 5 dní. Menu v tejto diéte je zostavené z výpočtu 1 kg buničiny na každých 10 kg váhy. Počas päťdňovej čistiacej periódy nie sú k dispozícii žiadne iné produkty ako vodný melón. Ale môžete piť vodu bez plynu neobmedzene a počas dňa môžete vypiť pár šálok zeleného čaju bez cukru.
Účinok stravy je viditeľný prvý deň. Vďaka výraznému diuretiku a vyblednutiu sa telom nielen zbaví prebytočnej tekutiny, ale aj sa očistí od toxínov . A na stanovenie výsledku po uplynutí predpísanej lehoty sa môže strava predĺžiť o ďalších 10 dní pre niektorý z nasledujúcich dávok.
Melón a diéta melónu
Diéta s melónom a melónom je veľmi jednoduchá a chutná. Jeho trvanie je 10 dní, počas ktorých je potrebné jesť päťkrát v malých porciách. Všetky jedlá okrem večere - melónovej alebo melónovej buničiny (200-300 g) s niektorými prídavkami, napríklad:
- Raňajky : toastový raž s roztaveným syrom a malý kúsok melónu alebo ovsenej kaše s melónom.
- Svačina : 300 g buničiny z melónu.
- Popoludňajšie občerstvenie : 300 g buničiny.
- Večera : 100 g nízkotučného tvarohu s melónom (200 g).
Ten istý deň by malo byť plné jedlo, napríklad:
- Vaječná prsia s pohankou a čerstvým šalátom.
- Rastlinná polievka bez zemiakov a 120 gramov nízkotučného mäsa varené alebo varené.
- Parné kotlety z moriek s hnedou ryžou a zelenými fazuľkami .
Diéta melón-kefír
Kefírová diéta a melón - to už nie je diéta a dni vykládky, počas ktorých je dovolené jesť len kefír 1% a melón. Jedlo by malo byť šesťnásobne rozdelené, to znamená, že bobuľové mäso a kyslé mlieko sa nedajú kombinovať. Začnite deň s melónom a dokončite niekoľko hodín pred spaním pohára jogurtu. Na jeden deň môžete piť 1 liter fermentovaného mliečneho produktu a jesť 1 kg melónu na každých 15 kg svojej vlastnej hmotnosti.
Vodová diéta s čiernym chlebom
Čierny chlieb, melón a strata hmotnosti sú navzájom súvisiace veci. A to možno vidieť na príklade 7-dňovej stravy, počas ktorej môžete jesť:
- Buničina z melóna v množstve, ale nie viac ako 1 kg na každých 10 kg jeho hmotnosti.
- Žitný chlieb, maximálne ½ bochníka, ktorý ho rozdelí na 4-5 jedlá.
So silnou túžbou sa množstvo chleba môže znížiť na 100 g za deň alebo nahradiť 2 lyžicami. ovsené otruby a pridajte k strave 200-300 gramov štetínového šalátu, vyrobeného z čerstvej kapusty, nakrájame na tenké prúžky repy a mrkvy oblečené do citrónovej šťavy a olivového oleja.
Apple-melón diéta
Melón s diétou na zníženie hmotnosti je tiež možné kombinovať s jablkami v čerstvej alebo pečenej forme. Pre túto stravu by mal trvať deň 1 kg jabĺk a 1,5 kg melónovej buničiny a rovnomerne rozdeliť produkty na 6 recepcií. Ale nezabudnite, že jablková šťava má dráždivý účinok na žalúdok, takže táto diéta s melónom nie je vhodná pre tých, ktorí majú akúkoľvek patológiu gastrointestinálneho traktu.
Vodný diét - výstup
Strava na melónu je veľmi tvrdá a vyžaduje správnu cestu von. Takže v prvých dňoch po skončení stravy sa hmotnosť nevráti, a aby sa nepoškodilo telo, zvyklo si na skromnú stravu, je potrebné dodržiavať šetriaci menu niekoľko týždňov:
- Raňajky . Kashi (ryža, ovsené vločky, pohánka) na vode alebo v malom množstve nízkotučný tvaroh / varené vajce / toast so syrom a šálkou zeleného čaju.
- Obed . Ryby s nízkym obsahom tuku, mäso, filety z hydiny (para alebo varené). Ako prílohu si môžete pripraviť zeleninu alebo obilniny.
- Večera . Melón melóna nie je väčší ako 2 kg.
Vysoká účinnosť diéty s vodným melónom a niekoľko možností na jej pokračovanie robia túto diétu najpopulárnejšou v letných dňoch. Za menej ako dva týždne v takejto lahodnej strave môže odhodiť až 10 kg. Výsledok je veľmi slušný! Áno, a vyberte si menu pre vlastné preferencie chuti môže byť bez problémov.