Toto sladké slovo je masáž. Na svete je málo ľudí, ktorí nemajú radi taký blažený postup. Obzvlášť príjemné sú hladenie, poškriabanie a trenie žien. Výhody masáže boli známe aj v starovekom Egypte, Číne, Japonsku a Indii. V týchto krajinách bola masáž často používaná na zmiernenie stavu tehotných žien.
A napriek tomu sa tehotné ženy často pýtajú, či je možné urobiť masáž tehotná? A ak áno, akú masáž môžem použiť? Koniec koncov, je to jedna vec - len masáž, iná vec, ak v tomto čase nosíte pod srdcom najcennejší poklad.
Takže - masáž tehotným ženám nie je kontraindikovaná. A dokonca naopak, mnohí lekári naliehajú na ženy, aby neopustili tento príjemný postup. Samozrejme, musíte byť opatrní. A vo všeobecnosti je žiaduce, aby masáž pre tehotné ženy vykonala osoba, ktorá vie.
Potrebu profesionálnej masáže by mal posúdiť Váš lekár-gynekológ. Koniec koncov, okrem všeobecných kontraindikácií na masáž môže byť individuálna, nie súvisí s tehotenstvom.
Všeobecná kontraindikácia masáže počas tehotenstva je prvý trimester tehotenstva . Počas tohto obdobia, keď sú vystavené určitým bodom na tele, sa môžu vyskytnúť rôzne nežiaduce reakcie až do ukončenia tehotenstva. Medzi takými zónami: coccyx, sacrum, päta, Achillova šľacha, základňa palca na ramene. Masáž v počiatočných štádiách tehotenstva nie je najlepšia vec.
V prvých troch mesiacoch tehotenstva je lepšie obmedziť sa na samo-masáž: mierne hladenie vykonávané samotnou ženou alebo jej blízkymi. Táto masáž utišuje, zmierňuje napätie, uvoľňuje svaly.
Ako urobiť masáž pre tehotné ženy?
Všeobecne platí, že každá masáž a kedykoľvek v tehotenstve by mala byť ľahká a jemná, s plynulým pohybom rúk. Hlavné oblasti, ktoré odporúčame masírovať tehotné - chrbát, krk, ramená, ruky a nohy.
Masáž zadného, krčného a ramenného pletenca znižuje zaťaženie chrbtice, ktoré je spôsobené nárastom hmotnosti hrudníka a brucha. Masáž končatín zlepšuje krvný obeh, pôsobenie systémov a orgánov
Všetky masážne pohyby sa musia robiť bez tlaku, bez použitia sily, s uvoľnenými rukami. Všetky hladenie by malo byť pomalé a rytmické. Trenie by sa malo robiť bez tlaku, nemiešať a vibrovať iba prstami.
Oblasť brucha nie je predmetom masáže. Môžu byť len mierne pohladené a je lepšie, ak to robí sama tehotná žena. Pre pohodlie počas masáže môžete položiť vankúš do nohy a pod žalúdok. Masáž sa vykonáva v sediacej alebo ležiacej polohe na boku. Jedna relácia by nemala trvať dlhšie ako 30-45 minút.