Niektoré ženy si nemôžu predstaviť svoj život bez masáže. A keď sa dozvedia o svojom tehotenstve, zaujímalo by sa, či masáž je pre tehotné ženy možná. Na začiatok je potrebné pri tých prípadoch, keď je masáž počas tehotenstva kontraindikovaná:
- hrozba potratov (hlavná kontraindikácia);
- ťažká akútna bolesť chrbta;
- infekčné choroby;
- prítomnosť vysokej teploty;
- exacerbácia chronických ochorení vnútorných orgánov;
- Kožné ochorenia.
Treba tiež poznamenať, že neodporúča sa robiť masáž v počiatočných štádiách tehotenstva. V prvom trimestri, aby sa dieťa nepoškodilo, je lepšie použiť sama masáž vo forme ľahkých ťahov.
Keď už uplynuli tri mesiace a neexistujú žiadne ďalšie kontraindikácie popísané vyššie, je nepravdepodobné, že lekár zakáže masáž. Tu je potrebné zvážiť, aký druh masáže môžete urobiť a ako urobiť masáž pre tehotné ženy. Kategoricky nemôžete používať vibračné techniky a klepanie, elektrické masérky. Najlepšie je masírovať každý deň 15-20 minút, masírovať rôzne časti tela (často sa opakujú v trápených miestach, ako možnosť každý druhý deň). Póza je nevyhnutná na to, aby ste si vybrali (na zadnej strane, boku, žalúdku, sedenie), že svaly sú čo najviac oslabené.
Typy masáží pre tehotné ženy
Ďalej zvážte, aké masáže pre tehotné ženy existujú.
Masáž chrbta počas tehotenstva
Samotná chrbtica sa nedá masírovať, zvyčajne sa masíruje svalstvo. Po prvé, hladenie, potom trenie a potom miesenie. Zároveň je potrebné spoliehať sa na pocity a blahobyt tehotnej ženy. Nemali by byť žiadne bolesti. Osobitná pozornosť by sa mala venovať spodnej časti chrbta - miestu s najväčším zaťažením.
Masáž chodidiel počas tehotenstva
Tento druh masáže je veľmi užitočný, pretože to vyžaduje veľa práce na nohách. Môžu to byť nádory, opuchy, kŕče. Masáž chodidiel zlepšuje krvný obeh a pomáha zmierňovať nepríjemné príznaky. Vykonáva sa aj prvýkrát v podobe úderov, potom sa stáva trením. Masáž nohy striedavo, prvá, pohybuje sa od nohy do bedra, potom druhá.
Masáž prsníkov počas tehotenstva
Hlavným účelom tohto typu masáže je pripraviť prsia na kŕmenie. Robte to opatrne a opatrne. Masáž vykonávajte kruhovým pohybom, smerujúcim od základne prsníka k bradavke. Masáž bradaviek počas tehotenstva je obzvlášť jemná. Neodporúča sa ich silne komprimovať, rovnako ako pri stimulácii bradaviek, dochádza ku kontrakcii maternice, čo môže viesť k potratom.
Masáž tváre počas tehotenstva
Takáto masáž je skôr kozmetická procedúra než lekárska. Tu sa používajú pohyby potiahnutia a ľahkého odberu. Ak chcete postup získať maximálny úžitok, potom sa odporúča vytvoriť masku.
Masáž brucha
Masáž brucha počas tehotenstva sa vykonáva s veľkou starostlivosťou. Jeho hlavným cieľom je znížiť vzhľad strihov. V tomto prípade sa odporúča použitie kozmetiky a olejov. Procedúra sa uskutočňuje mierne brnením v bruchu (s výnimkou dna brucha). Nemali by byť bolestivé pocity.
Anticelulitídna masáž v tehotenstve
Často ženy "v situácii" môžu mať celulitídu. Dôvodom je zmenené hormonálne pozadie a zníženie fyzickej aktivity. Väčšina typov anticelulitídnej masáže je kontraindikovaná v tehotenstve kvôli bolesti a vplyvu na krvný tlak. Môže masáž, ako druh anticelulitídy
Perineálna masáž počas tehotenstva
Jedná sa o jeden z najužitočnejších typov masáží, pretože je to veľmi účinný spôsob prípravy na pôrod (prevencia ruptúry). Procedúra sa odporúča vykonať vo večerných hodinách po sprchovaní a urobiť ju počas 8-9 mesiacov tehotenstva.
Bez ohľadu na typ masáže, ktorú si žena zvolí, je potrebné najskôr konzultovať s lekárom. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, bude to prospešné nielen pre budúcu matku, ale aj pre dieťa.