Diéta "12 dní"

Ak ste pripravení na 12 dní, aby ste sa vážne obmedzili v jedle, potom táto diéta je pre vás. Je prísne, ale výsledok stojí za to. Len dodržiavajte pravidlá a vytvorte menu. Použite túto stravu nie viac ako raz za 2 mesiace.

Rýchla diéta 12 dní: zvýraznenie

1. Každý deň budete jesť nové potraviny a vyberiete ich tak, aby ste vylúčili vznik hladovania a znížili riziko poruchy.
2. Strava 12 dní sľubuje, že sa zbaví 12 kg nadváhy .
3. Nedoporučuje sa používať túto stravu pre ľudí, ktorí majú zdravotné problémy.
4. Je lepšie začať používať diétu v období jeseň-zima.
5. Je zakázané jesť po 18:00.
6. Každý deň musíte vypiť aspoň 2 litre vody.
7. Nemôžete používať cukor a soľ.

Ukážka diétneho menu 12 dní

1 deň - Kefír. Celý deň môžete piť 1 liter kefíru s nízkym obsahom tuku, rovnako ako čaj z bylín.

2. deň - ovocie. Celý deň jesť 5 pomarančov a piť bylinný čaj.

Deň 3 - tvaroh. V tento deň je dovolené jesť 750 g nízkotučného tvarohu a rovnakého čaju z bylín.

4. deň - zelenina. Je povolený jeden liter kaviáru a čaju.

5. deň - čokoláda. Na jeden deň len 100 g čokolády a nápoj čaj.

Deň 6 - Apple. Môžete jesť 1,5 kg jabĺk bez kože, celý deň, zelené a tiež čaj.

7 dní - syr. Celý deň - 300 gramov nízkotučného tvarohu a čaju.

8. deň - zelenina. Pripravte si zeleninový šalát z vašej obľúbenej zeleniny, okrem zemiakov, a môžete ju naplniť citrónovou šťavou alebo rastlinným olejom. Pite 1 liter rajčiakovej šťavy a bylinného čaju.

Deň 9 - mäso. Je povolené 400 g nízkotučného hovädzieho mäsa, ktoré musíte uvariť a piť čaj.

10. deň - zelenina. Pripravte šalát z nasledujúcich surovín: paradajky, uhorky, zeler, kapusta a petržlen, sezónne s rastlinným olejom. Nezabudnite na čaj.

11. deň - tvaroh. Opakujte 3 dni.

12. deň - ovocie. Jedzte 1 kg sliviek, ak nie, môžete nahradiť slivky (0,5 kg) a samozrejme aj čaj.

Účinná strava 12 dní pomôže zlepšiť stav pokožky, ak denne vezmete 1 polievkovú lyžičku. lyžica rastlinného oleja. Kvôli tomu koža po úbytku hmotnosti nebude prehýbať, ale naopak bude elastická a elastická. Aby bol efekt výraznejší, prejdite na šport a prechádzku na čerstvom vzduchu. Ak sa počas stravovania necítite dobre, je lepšie sa zriecť tejto metódy chudnutia a zvoliť vyváženejšiu stravu.