Svetlana Fus je známa odborníčka v oblasti výživy, ktorá vyvinula vlastný vyvážený výživový systém. Príkladom efektívnosti stravy je samotná vývojka, a pokiaľ ide o typickú diétu pre chudnutie, pani Fusová, ako dietetik, ju vôbec neodporúča nikomu. Takže, aké sú výhody stravy zo spoločnosti Svetlana Fus a ako sa odlišuje od iných stravy.
Moderné prostriedky na zníženie telesnej hmotnosti
Podľa Svetlany Fusovej, typické diéty, na ktorých "sedíme", spomínajúc, keď naša váha prešla za slušným, vedie len k stresu tela. V dôsledku takéhoto stresu sa čoskoro stratená hmotnosť vráti so záujmom a pokožka sa navždy zapamätá strižami. Diéta od odborníka na výživu Svetlana Fus nemá s takým chudnutím nič spoločné.
Je to rovnako škodlivé, čo považuje a neprimeranú konzumáciu jedla s ďalším programom spaľovania tukov v telocvični. Keďže sa náš dietetik sám stal obeťou tejto "chudnutia", vie o metóde z prvej ruky. Ak nemáte znížiť počet kalórií a očakávate, že stratíte váhu prostredníctvom tréningu, tuková hmotnosť zostane rovnaká a pod ňou a rastie svalnatá. V dôsledku toho sa vaša váha zvýši o desať kilogramov.
Diéta pre život
Diet Fus je štýl výživy na celý život. Len niekoľko jednoduchých pravidiel a budete stratiť hmotnosť rovnomerne, bez kompromisov na zdravie:
- Vynechajte sladkosti - znížte ich spotrebu na 1 krát za týždeň, a potom veľa dokonca zabudne na sladké.
- Robte bez sendvičov a roliek - to nie je obed, nie raňajky a večera . Takéto občerstvenie prerušuje chuť do jedla a stimuluje sekréciu žalúdočnej šťavy. Sú veľmi kalorické a ich kalórie sa nazývajú "prázdne".
- Pite viac vody. Normálny príjem tekutín s vyváženou stravou od 1,5 l do 2. Ak budete jesť suché - 3 litre.
- Káva (prírodná) sa môže opiť a užívať si. Nepite si kávu (rovnako ako čaj) na prázdny žalúdok a nepijte ich. Vezmite si raňajky a po pol hodine môžete odvážne rozveseliť kávu. Maximálna dávka kávy je 3-4 šálky, ale to je, ak nepijete čaj paralelne.
- Raňajky by mali byť plné a výživné - kaša s tvarohom a sušeným ovocím. Od rána nejedzte surovú zeleninu a ovocie, pre nich je určená druhá raňajky. Občerstvenie je jogurt, kefír, ovocie , orechy. Na obed kombinujte zeleninu a mäso - prispievajú k tráveniu každého iného. Neskombinujte mäso s múkou. Na večeru uprednostňujte ľahké jedlá - kaša, dušená zelenina.