Medzi všetkými ostatnými pôstnými dňami môže byť deň jabĺk nazývaný možno najužitočnejším pre ľudské telo. Absolútne všetky moderné lekárske štúdie rozpoznávajú deň pôstu na jablkách ako ideálnu súčasť každej správnej a rýchlej stravy.
Tu sú niektoré z dôvodov, prečo dietetians považujú jablká za najvhodnejšie jedlo pre účinný deň vykládky:
- Jablká obsahujú veľmi málo kalórií, ale napriek tomu sú schopné poskytnúť našemu telu dostatok energie.
- Jablká pomáhajú telo rozložiť a vyťažiť viac tuku ako zvyčajne. Je to zložitý a nie známy proces. Jablká spomaľujú trávenie a práve z toho dôvodu pektíny a fruktóza obsiahnuté v nich prispievajú k lepšiemu spracovaniu tukov pečeňou. Takže deň vykládky jabĺk pomôže rýchlejšie spaľovanie tuku uloženého v tele.
- S laxatívnymi vlastnosťami jablká účinne vyrovnávajú metabolizmus a uľahčujú fungovanie žalúdka. Preto tým, že si každý deň alebo dva týždne zorganizujete deň vykládky jabĺk, budete schopní odstrániť z tela nahromadenej nepotrebnej trosky.
Povedzme tiež, že jablká by mali byť v našej strave každý deň - a to nielen na pôst:
- Jablká sú ovocie, ktoré obsahuje viac ako 300 živín a kyselín. Všetky z nich nezvyčajne pomáhajú prácu našej pečene a kyselina jablčná podporuje rozpustenie žlčových kameňov. Vo večerných hodinách pred jedlom si určite jesť jedno jablko.
- Jablká pomáhajú ľuďom s aterosklerózou a hypertenziou.
- Ľudia trpiaci zápchou môžu jesť 2-3 jablká ráno na prázdny žalúdok na liek na jeden až dva mesiace.
Ako stráviť deň pôstu na jablkách?
Jediné, čo musíte urobiť, je vybrať 1,5-2 kilogramov vašej obľúbenej odrody jabĺk a rovnomerne jesť túto sumu po celý deň. Tiež by ste mali piť jeden deň pred 2 litrami vody.
Tri dni vykládky na jablkách
Edgar Cayce ponúka takú diétu detoxikácie. Trvá tri dni a je účinnou metódou čistenia tela, čo vám umožní využívať nielen výhody kyseliny jablčnej - ktorá pomáha pri chudnutí, ale aj mnohých rastlinných vlákien a pektínu - ktoré podporujú zdravú črevnú prácu.
Program stravy (od 1. do 3. dňa):
- počas dňa budete jesť toľko jabĺk, koľko chcete;
- vo večerných hodinách tretieho dňa pred odchodom do postele piť 2 čajové lyžičky olivového oleja - aby pomohla vašej pečeni zbaviť sa toxínov.
Pravidlá týkajúce sa stravovania:
- piť aspoň 2 litre vody denne.
Nie je povolené:
- nealkoholické nápoje;
- alkohol;
- cukor alebo sladidlo;
- káva;
- soľ.
Po ukončení stravovania dodržujte vyvážený a zdravý výživový program.
Skôr ako začnete tieto dni, požiadajte o radu lekára, ktorému dôverujete.
Vyloženie dňa na jablkách s jogurtom alebo tvarohom
Kefír, rovnako ako jablká, veľmi pomáha znížiť telesný tuk. Preto kombinácia jogurtu a jabĺk bude tiež ideálnym vykládacím dňom na zníženie hmotnosti. Za deň sa odporúča jesť 1,5 kilogramu jabĺk a piť 1,5 litra kefíru.
Den na vykládku kefír-jablka sa dá nahradiť tvarohom. V tento deň vykládky budete zásobovať 1 až 1,5 kilogramu jabĺk a 400 až 600 gramov nízkotučného tvarohu - ktoré rozdelíte na 6 porcií a budete jesť počas dňa. Nezabudnite piť vodu.