Emocionálne vyčerpanie je podmienkou, v ktorej prevažujú nároky na vonkajšie aj vnútorné nároky na ľudské zdroje. Výsledkom je rozpad rovnováhy a vznik syndrómu emočného vyhorenia. Súčasne človek postupne stráca emocionálnu, kognitívnu, fyzickú energiu, z jeho práce dochádza k osobnému odňatiu a zníženiu spokojnosti.
Symptómy emocionálneho vyčerpania
Túto situáciu môžete diagnostikovať pomocou:
- Strata chuti do jedla.
- Neustály pocit únavy.
- Poruchy spánku.
- Rýchly tep srdca.
- Bolesti hlavy.
- Strata libida.
- Porušenie koordinácie atď.
Najčastejšie sú príznaky fyzického a emočného vyčerpania pozorované u lekárov, učiteľov, psychológov, záchrancov, polície, sociálnych pracovníkov. Nemôžu sa sústrediť, práca stráca zmysel pre nich, neexistuje žiadna motivácia . Často ich navštevujú negatívne a cynické myšlienky, do popredia sa dostáva pocit osamelosti a zbytočnosti.
Tí, ktorí majú záujem o to, čo robiť s emočným vyčerpaním, by sa malo odpovedať, že hlavnými preventívnymi, liečebnými a rehabilitačnými opatreniami v tomto prípade je odstránenie pracovného napätia, zvýšenie profesionálnej motivácie a vyrovnanie rovnováhy medzi vynaloženým úsilím a prijatou odmenou. Je potrebné zvýšiť ich fyzickú aktivitu, nájsť
Nespýtaj sa sami seba alebo druhým príliš veľa a nedovoľte iným, aby tvrdili niečo, čo je možné. Je potrebné zvýšiť ich sebavedomie , stanoviť ciele pre seba a usilovať sa o ne. Starať sa nielen o jeho fyzické zdravie, ale aj emocionálne, môžete zostať bdelý a plný sily po mnoho rokov.