Emocionálne vyčerpanie

Emocionálne vyčerpanie je podmienkou, v ktorej prevažujú nároky na vonkajšie aj vnútorné nároky na ľudské zdroje. Výsledkom je rozpad rovnováhy a vznik syndrómu emočného vyhorenia. Súčasne človek postupne stráca emocionálnu, kognitívnu, fyzickú energiu, z jeho práce dochádza k osobnému odňatiu a zníženiu spokojnosti.

Symptómy emocionálneho vyčerpania

Túto situáciu môžete diagnostikovať pomocou:

  1. Strata chuti do jedla.
  2. Neustály pocit únavy.
  3. Poruchy spánku.
  4. Rýchly tep srdca.
  5. Bolesti hlavy.
  6. Strata libida.
  7. Porušenie koordinácie atď.

Najčastejšie sú príznaky fyzického a emočného vyčerpania pozorované u lekárov, učiteľov, psychológov, záchrancov, polície, sociálnych pracovníkov. Nemôžu sa sústrediť, práca stráca zmysel pre nich, neexistuje žiadna motivácia . Často ich navštevujú negatívne a cynické myšlienky, do popredia sa dostáva pocit osamelosti a zbytočnosti.

Tí, ktorí majú záujem o to, čo robiť s emočným vyčerpaním, by sa malo odpovedať, že hlavnými preventívnymi, liečebnými a rehabilitačnými opatreniami v tomto prípade je odstránenie pracovného napätia, zvýšenie profesionálnej motivácie a vyrovnanie rovnováhy medzi vynaloženým úsilím a prijatou odmenou. Je potrebné zvýšiť ich fyzickú aktivitu, nájsť predstavte si akékoľvek hobby alebo záujem. Viac komunikovať s ľuďmi, nezatvárajte zo sveta a často chodíte vonku. Je potrebné zmeniť svoj postoj k svetu, k sebe a k sebe.

Nespýtaj sa sami seba alebo druhým príliš veľa a nedovoľte iným, aby tvrdili niečo, čo je možné. Je potrebné zvýšiť ich sebavedomie , stanoviť ciele pre seba a usilovať sa o ne. Starať sa nielen o jeho fyzické zdravie, ale aj emocionálne, môžete zostať bdelý a plný sily po mnoho rokov.